# Cuándo perder grasa y cuándo ganar músculo

Episodio de [Cuaderno de Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento), de Iván Llamazares.

- Publicado: 19 de marzo de 2021
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/bf434e4/podcast/play/28459241/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-2-9%2F61122fde-3f67-e1a7-c91c-58bfa4da6c9d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1145002-cuando-perder-grasa-y-cuando-ganar-musculo

## Sobre este episodio

En este episodio vemos cuándo es mejor empezar con una fase de volumen y cuándo con una de definición y los pasos que tienes que ir dando, tanto a la hora de calcular las calorías como de planificar el entrenamiento. ivllamazares.com/calculadoras Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast y Google Podcast ¿Quieres entrenar mejor? Empieza aquí: ivllamazares.com/empezar Apúntate a la newsletter en: ivllamazares.com/lista

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