# Frecuencia óptima de entrenamiento

Episodio de [Cuaderno de Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento), de Iván Llamazares.

- Publicado: 2 de abril de 2021
- Duración: 9 min
- Audio: https://anchor.fm/s/bf434e4/podcast/play/29815777/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-2-24%2Fc7d8e401-6b19-7f70-2ecc-af908478a2c8.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1145000-frecuencia-optima-de-entrenamiento

## Sobre este episodio

La frecuencia de entrenamiento se refiere al número de veces que entrenamos un grupo muscular en un período de tiempo concreto (generalmente en una semana). En este episodio vemos cuál es la frecuencia más óptima para ganar músculo y los factores más importantes a tener en cuenta. Puedes escuchar este podcast en Spotify , Apple Podcast y Google Podcast ¿Quieres entrenar mejor? Empieza aquí: ivllamazares.com/empezar Apúntate a la newsletter en: ivllamazares.com/lista

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