# Ejemplo de entrenamiento para los gemelos

Episodio de [Cuaderno de Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento), de Iván Llamazares.

- Publicado: 12 de noviembre de 2021
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/bf434e4/podcast/play/42483749/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-9-28%2F49ad11f3-290f-0123-2788-b0cc28ad2022.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1144968-ejemplo-de-entrenamiento-para-los-gemelos

## Sobre este episodio

El otro día comentaba en Instagram que los gemelos son uno de los grupos musculares que más pereza me da entrenar. Aun así, siempre hay alternativas y hoy te traigo una de ellas. Un entrenamiento frecuencia uno basado en tres tipos diferentes de ejercicios con los que conseguirás desarrollar este grupo muscular y que también puedes aplicar a otros de similares características. Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

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