# El método 3/7 para hipertrofia

Episodio de [Cuaderno de Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento), de Iván Llamazares.

- Publicado: 12 de agosto de 2022
- Duración: 9 min
- Audio: https://anchor.fm/s/bf434e4/podcast/play/55142565/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-6-21%2Fd2985b19-8cc6-5454-597d-1e5d1b605605.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1144932-el-metodo-3-7-para-hipertrofia

## Sobre este episodio

Dentro de todos los métodos disponibles para ganar músculo y entrenar de manera eficiente, hay algunos que destacan por su sencillez y eficacia. Te explico de qué se trata el método 3/7 y cómo lo puedes aplicar a tu rutina. Entrena mejor aquí: https://ivllamazares.com/empezar Recibe la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista

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