# ¿Cuánto músculo se puede ganar al mes?

Episodio de [Cuaderno de Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento), de Iván Llamazares.

- Publicado: 19 de mayo de 2023
- Duración: 9 min
- Audio: https://anchor.fm/s/bf434e4/podcast/play/68482204/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-3-12%2Fb589883a-b2f2-3203-e5b3-5d05da70625d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1144892-cuanto-musculo-se-puede-ganar-al-mes

## Sobre este episodio

Cualquier persona que entrene con el objetivo de ganar músculo se ha planteado la pregunta de hasta qué punto se puede llegar o qué cantidad de hipertrofia se puede acumular con el paso del tiempo. Te cuento las cifras que podemos esperar en base a los años de experiencia. Me encuentras en: ivllamazares.com

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