# El mejor volumen de entrenamiento para hipertrofia

Episodio de [Cuaderno de Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento), de Iván Llamazares.

- Publicado: 12 de septiembre de 2024
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/bf434e4/podcast/play/88616264/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-5-29%2Fd209aeff-27a5-f255-800d-2a675d7b1130.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1144827-el-mejor-volumen-de-entrenamiento-para-hipertrofia

## Sobre este episodio

Desde hace tiempo tenemos la evidencia suficiente como para saber que el volumen de entrenamiento es una de las principales variables cuando el objetivo es ganar masa muscular. Hoy te cuento cómo ajustarlo correctamente en la rutina y hasta qué punto hay un techo límite por sesión. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

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