# ¿Cuánto cuesta mantener el músculo ganado?

Episodio de [Cuaderno de Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento), de Iván Llamazares.

- Publicado: 28 de noviembre de 2024
- Duración: 9 min
- Audio: https://anchor.fm/s/bf434e4/podcast/play/92646536/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-6%2Fcdaac339-31a6-9ed8-eab4-a06b8c7757a1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1144816-cuanto-cuesta-mantener-el-musculo-ganado

## Sobre este episodio

En este episodio te cuento qué es lo mínimo que tienes que hacer para mantener tu masa muscular y hasta qué punto un parón de varias semanas afecta negativamente a la hipertrofia. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

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