# Progresar haciendo lo mínimo

Episodio de [Cuaderno de Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento), de Iván Llamazares.

- Publicado: 25 de septiembre de 2025
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/bf434e4/podcast/play/106822085/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-13%2F655b0abc-e80c-517a-e740-def3e9f8f540.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1144779-progresar-haciendo-lo-minimo

## Sobre este episodio

Cuando hablamos de ganar masa muscular, hacer más no siempre es mejor. Hoy te comparto los aspectos más relevantes para determinar cuánto debes de entrenar para lograr tus objetivos. Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es

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