# No subas peso o repeticiones cada semana

Episodio de [Cuaderno de Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento), de Iván Llamazares.

- Publicado: 16 de octubre de 2025
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/bf434e4/podcast/play/108225869/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-12%2F0f9fff5f-cd49-4568-0648-206168ad5935.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1144776-no-subas-peso-o-repeticiones-cada-semana

## Sobre este episodio

En este episodio desmontamos la idea de que siempre debes aumentar peso o repeticiones cada semana. Te cuento cómo progresar en fuerza de manera inteligente, evitando estancamientos y lesiones. Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

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