# Haz esto y mejora tus entrenamientos

Episodio de [Cuaderno de Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento), de Iván Llamazares.

- Publicado: 20 de noviembre de 2025
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/bf434e4/podcast/play/110059998/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-22%2F0a332af5-f272-2af8-db75-11f8acfc2855.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1144771-haz-esto-y-mejora-tus-entrenamientos

## Sobre este episodio

Hoy te cuento cinco ideas simples para entrenar mejor, disfrutar más y ser constante a largo plazo. Recibe gratis la newsletter: https://www.lifters.es

Anterior: [Entrenamientos de 20 minutos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1144772-entrenamientos-de-20-minutos)
Siguiente: [Mejor rutina para intermedios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1144770-mejor-rutina-para-intermedios)

## Últimos episodios de Cuaderno de Entrenamiento

- [Los 5 pilares para progresar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/147002365-los-5-pilares-para-progresar) · 29 de octubre de 2026 · 9 min
- [Análisis de la rutina Heavy Duty](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/83979998-analisis-de-la-rutina-heavy-duty) · 22 de octubre de 2026 · 10 min
- [Consejos para optimizar entrenamiento y fatiga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/2404609-consejos-para-optimizar-entrenamiento-y-fatiga) · 15 de octubre de 2026 · 10 min
- [Anabolismo vs Catabolismo. Lo importante](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/2039880-anabolismo-vs-catabolismo-lo-importante) · 8 de octubre de 2026 · 9 min
- [Estímulo vs recuperación: la clave para progresar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1827021-estimulo-vs-recuperacion-la-clave-para-progresar) · 1 de octubre de 2026 · 9 min