# Entrenar 2 días y progresar ¿Cómo hacerlo bien?

Episodio de [Cuaderno de Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento), de Iván Llamazares.

- Publicado: 23 de abril de 2026
- Duración: 8 min
- Audio: https://anchor.fm/s/bf434e4/podcast/play/117274797/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-21%2Fd004f9e7-e235-5183-1cd3-db0ba8250006.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1144751-entrenar-2-dias-y-progresar-como-hacerlo-bien

## Sobre este episodio

Hoy te cuento cómo plantear una rutina de entrenamiento de tan solo 2 días a la semana y aun así progresar. Qué priorizar, cómo estructurar las sesiones y qué errores evitar para sacarle el máximo partido. Recibe la newsletter: https://www.lifters.es Entrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV

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