# Pasos Vs Cardio. Estrategia para mantener músculo

Episodio de [Cuaderno de Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento), de Iván Llamazares.

- Publicado: 11 de junio de 2026
- Duración: 8 min
- Audio: https://anchor.fm/s/bf434e4/podcast/play/119729544/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-9%2F3812c014-fe55-5fdd-e325-b2495ffb19a3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1144744-pasos-vs-cardio-estrategia-para-mantener-musculo

## Sobre este episodio

¿Es mejor aumentar pasos o hacer más cardio para perder grasa sin perder músculo? En este episodio te cuento cómo afectan ambas estrategias a la recuperación, el rendimiento y la composición corporal. Recibe la newsletter: https://www.lifters.es Entrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV

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