# Probé todas las rutinas. Ahora solo hago esto

Episodio de [Cuaderno de Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento), de Iván Llamazares.

- Publicado: 18 de junio de 2026
- Duración: 9 min
- Audio: https://anchor.fm/s/bf434e4/podcast/play/120342626/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-21%2Ff8e912db-5d18-ee83-ac30-256eef5d84c9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cuaderno-de-entrenamiento/episodio/1144743-probe-todas-las-rutinas-ahora-solo-hago-esto

## Sobre este episodio

En este episodio hablo de por qué la mayoría de personas se complican demasiado, qué es lo que realmente importa para progresar y cómo enfoco actualmente mis entrenamientos para ganar músculo y mantener resultados a largo plazo. Recibe la newsletter: https://www.lifters.es Entrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV

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