# #14 Cómo ser constante con la meditación (aunque te dé pereza)

Episodio de [Cris Navarro Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cris-navarro-podcast), de Cris Navarro.

- Publicado: 31 de marzo de 2026
- Duración: 35 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1071089f4/podcast/play/117745866/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-31%2F9621085c-50cb-c3da-8f39-38312cdb3a10.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cris-navarro-podcast/episodio/7476958-14-como-ser-constante-con-la-meditacion-aunque-te-de-pereza

## Sobre este episodio

Si sentís que no podés meditar porque tu mente no para,te da pereza, no tenés tiempo o nunca lográs ser constante, este episodio te va a ayudar. Te explico qué es lo que realmente hace difícil esta práctica y te comparto 4 estrategias concretas para empezar de forma sostenible: con menos presión, menos perfeccionismo y más conexión con vos misma/o. Porque la calma mental no se construye esperando el momento ideal, sino aprendiendo asostenerte en medio de la vida real. Estamos preparando el curso VUELVE A TU CENTRO, donde te voy a enseñar técnicas sencillas para dejar de vivir en piloto automático. ⁠⁠Inscribite a la lista de espera aquí.⁠⁠⁠ Al inscribirte, recibís un cupón de descuento de $33usd. También podés enviarme la palabra CENTRO a mi Instagram y te lo envío directamente. Instagram: @cris.navarro8 Inscripciones abren: 21 mayo 2026 Inicio curso: 1 junio 2026

Anterior: [#13 Mi cumpleaños, mi declaración y un ritual para escuchar tu intuición](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cris-navarro-podcast/episodio/7476959-13-mi-cumpleanos-mi-declaracion-y-un-ritual-para-escuchar-tu-intuicion)
Siguiente: [#15 Meditación guiada para darte amor a vos misma y al mundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cris-navarro-podcast/episodio/7476957-15-meditacion-guiada-para-darte-amor-a-vos-misma-y-al-mundo)

## Últimos episodios de Cris Navarro Podcast

- [#19 Perú: en donde tuve que poner a prueba lo que enseño](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cris-navarro-podcast/episodio/146967343-19-peru-en-donde-tuve-que-poner-a-prueba-lo-que-enseno) · 25 de octubre de 2026 · 42 min
- [#18 Por qué la gratitud cambia tu cerebro y tu vida (y cómo empezar hoy mismo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cris-navarro-podcast/episodio/7476954-18-por-que-la-gratitud-cambia-tu-cerebro-y-tu-vida-y-como-empezar-hoy-mismo) · 5 de mayo de 2026 · 22 min
- [#17 Aprender a recibir: por qué te cuesta aceptar ayuda, cumplidos y descanso.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cris-navarro-podcast/episodio/7476955-17-aprender-a-recibir-por-que-te-cuesta-aceptar-ayuda-cumplidos-y-descanso) · 2 de mayo de 2026 · 11 min
- [#16 Meditación de 3 minutos para días difíciles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cris-navarro-podcast/episodio/7476956-16-meditacion-de-3-minutos-para-dias-dificiles) · 17 de abril de 2026 · 3 min
- [#15 Meditación guiada para darte amor a vos misma y al mundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cris-navarro-podcast/episodio/7476957-15-meditacion-guiada-para-darte-amor-a-vos-misma-y-al-mundo) · 8 de abril de 2026 · 12 min