# Cris Navarro Podcast Podcast en español de Cris Navarro. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cris-navarro-podcast ## Sobre el podcast Una vida sin estrés no existe. Al menos no la he encontrado.Por eso quiero compartirte los secretos que, en silencio, me han traido a la calma.Secretos que dan resultados reales -no perfectos, pero si poderosos.Son simples. A veces vas a pensar: ¿y esto es todo? Si. Eso es todo.Sólo confía.Que a veces lo que menos ruido hace, es lo que más transforma.Instagram: @cris.navarro8 ## Datos - Estado: En pausa - Episodios: 19 - Primer episodio: 8 de julio de 2025 - Último episodio: 5 de mayo de 2026 - Ritmo de publicación: 1,8 al mes - Duración habitual: 12 min - Temáticas: Educacion ## Evolución - Episodios publicados por mes: 19 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue oct 25 (3). ## Dónde escucharlo - Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristinka - iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-cris-navarro-podcast_sq_f12703690_1.html - Web oficial: https://podcasters.spotify.com/pod/show/cristinka - RSS: https://anchor.fm/s/1071089f4/podcast/rss ## Últimos episodios - [#18 Por qué la gratitud cambia tu cerebro y tu vida (y cómo empezar hoy mismo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cris-navarro-podcast/episodio/7476954-18-por-que-la-gratitud-cambia-tu-cerebro-y-tu-vida-y-como-empezar-hoy-mismo) · 5 de mayo de 2026 · 22 min: Después de una cesárea, cuando creía que ya había pasado lo más difícil… terminé en el hospital otra vez. En este episodio te cuento uno de los momentos más duros de mi vida. Pero fue ahí donde entendí algo que cambió… - [#17 Aprender a recibir: por qué te cuesta aceptar ayuda, cumplidos y descanso.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cris-navarro-podcast/episodio/7476955-17-aprender-a-recibir-por-que-te-cuesta-aceptar-ayuda-cumplidos-y-descanso) · 2 de mayo de 2026 · 11 min: Yo antes no sabía recibir…y ni siquiera me había dado cuenta. Este episodio no es sobre ser más generosa, ni sobre dar más. Es sobre algo mucho más incómodo: la razón por la que te cuesta aceptar un cumplido, pedir… - [#16 Meditación de 3 minutos para días difíciles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cris-navarro-podcast/episodio/7476956-16-meditacion-de-3-minutos-para-dias-dificiles) · 17 de abril de 2026 · 3 min: Te comparto una meditación de 3 minutos para esos días en los que te sentís más irritable, cargada o estresado. Una pausa breve para respirar, agradecer y volver a tu centro. Estamos preparando el curso VUELVE A TU… - [#15 Meditación guiada para darte amor a vos misma y al mundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cris-navarro-podcast/episodio/7476957-15-meditacion-guiada-para-darte-amor-a-vos-misma-y-al-mundo) · 8 de abril de 2026 · 12 min: Hoy te acompaño en una de mis meditaciones favoritas: una práctica tipo oración para entregarte amor a vos misma y expandirlo hacia los demás. Ideal para esos días en los que necesitás bajar el ritmo, reconectar y… - [#14 Cómo ser constante con la meditación (aunque te dé pereza)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cris-navarro-podcast/episodio/7476958-14-como-ser-constante-con-la-meditacion-aunque-te-de-pereza) · 31 de marzo de 2026 · 35 min: Si sentís que no podés meditar porque tu mente no para,te da pereza, no tenés tiempo o nunca lográs ser constante, este episodio te va a ayudar. Te explico qué es lo que realmente hace difícil esta práctica y te… - [#13 Mi cumpleaños, mi declaración y un ritual para escuchar tu intuición](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cris-navarro-podcast/episodio/7476959-13-mi-cumpleanos-mi-declaracion-y-un-ritual-para-escuchar-tu-intuicion) · 8 de enero de 2026 · 13 min: En este episodio especial de cumpleaños, Cris Navarro abre un espacio íntimo y profundo para marcar un nuevo comienzo. A través de recuerdos familiares, rituales y una declaración personal poderosa, Cris comparte los… - [#12 El estudio de Harvard que revela qué nos hace realmente felices (y no es lo que crees)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cris-navarro-podcast/episodio/7476960-12-el-estudio-de-harvard-que-revela-que-nos-hace-realmente-felices-y-no-es-lo) · 23 de diciembre de 2025 · 9 min: La Universidad de Harvard realizó uno de los estudios más largos sobre la felicidad humana, siguiendo a cientos de personas durante más de 80 años, y llegó a una conclusión clara: la felicidad no depende del dinero, del… - [#11 Perimenopausia: lo que toda mujer debe saber. Síntomas, señales y soluciones.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cris-navarro-podcast/episodio/7476961-11-perimenopausia-lo-que-toda-mujer-debe-saber-sintomas-senales-y-soluciones) · 6 de diciembre de 2025 · 32 min: Te comparto una historia muy personal que me llevó a entender algo que casi nadie nos explica: la perimenopausia. ✨ Qué es ✨ Cuáles son los síntomas más comunes—muchos que no sabíamos relacionar con las hormonas— ✨ Cómo… - [#10 Protocolo de respiración que calma tu mente al instante](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cris-navarro-podcast/episodio/7476962-10-protocolo-de-respiracion-que-calma-tu-mente-al-instante) · 19 de noviembre de 2025 · 5 min: En este episodio vas a aprender una de las técnicas más efectivas para bajar ansiedad y activar la calma en cuestión de segundos: la respiración de doble inhalación. Partimos de una verdad simple: no podés apagar tu… - [#9 Meditación para honrar a tus ancestros y soltar lo que no te pertenece](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cris-navarro-podcast/episodio/7476963-9-meditacion-para-honrar-a-tus-ancestros-y-soltar-lo-que-no-te-pertenece) · 2 de noviembre de 2025 · 13 min: En esta meditación vas a conectar con tus ancestros para liberar cargas, historias y dolores que no te pertenecen. Muchas de las creencias, miedos, comportamientos y patrones que repetimos… no nacieron con nosotros… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cris-navarro-podcast/episodios ## Quién lo hace - Cris Navarro ## Podcasts parecidos - [Curiosidades de la Historia National Geographic](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/curiosidades-de-la-historia-national-geographic), de National Geographic España - [AudioCuentos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/audiocuentos), de Marta RD - [SER Historia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ser-historia), de Cadena SER - [DianaUribe.fm](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dianauribe-fm), de Diana Uribe - [BBVA Aprendemos juntos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/bbva-aprendemos-juntos), de BBVA Podcast - [Estación Verano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/estacion-verano), de Radio Realejos --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. 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