# Episodios de CRIMINALISTA NOCTURNO

1.029 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno

- [Cómo empezar a construir tu AMOR PROPIO - Día 335 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/106475373-como-empezar-a-construir-tu-amor-propio-dia-335-ano-5) · 23 de octubre de 2026 · 7 min · episodio 335: El amor propio no tiene que verse igual para todo el mundo, ni significa seguir una rutina perfecta de hábitos saludables. En este episodio cuestionamos algunas ideas que hemos…
- [No te conformes con amores a medias - Día 334 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/88225282-no-te-conformes-con-amores-a-medias-dia-334-ano-5) · 22 de octubre de 2026 · 6 min · episodio 334: Mereces relaciones en las que no tengas que preguntarte constantemente si la otra persona realmente quiere estar contigo. En este episodio recordamos la importancia de construir…
- [Encuentra felicidad en las pequeñas cosas - Día 333 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/69681564-encuentra-felicidad-en-las-pequenas-cosas-dia-333-ano-5) · 21 de octubre de 2026 · 6 min · episodio 333: ¿Cuándo fue la última vez que te preguntaste qué te hace feliz? Entre tantos pendientes y responsabilidades, a veces dejamos de hacer espacio para las cosas que realmente…
- [Desconecta del mundo y conecta contigo - Día 332 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/52171959-desconecta-del-mundo-y-conecta-contigo-dia-332-ano-5) · 20 de octubre de 2026 · 8 min · episodio 332: Entre tantos pendientes, distracciones y cosas que suceden a nuestro alrededor, a veces olvidamos preguntarnos cómo estamos realmente. En este episodio hacemos un ejercicio de…
- [Los días difíciles también pasan - Día 331 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/31384552-los-dias-dificiles-tambien-pasan-dia-331-ano-5) · 19 de octubre de 2026 · 6 min · episodio 331: Hay días en los que despertar cuesta un poquito más, las emociones pesan y parece difícil encontrar algo de calma. En este episodio hacemos un ejercicio de respiración y…
- [Deja de idealizar a las personas que amas - Día 330 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/12960731-deja-de-idealizar-a-las-personas-que-amas-dia-330-ano-5) · 18 de octubre de 2026 · 7 min · episodio 330: A veces no nos relacionamos con las personas como realmente son, sino con la versión que imaginamos que podrían llegar a ser. En este episodio cuestionamos algunas ideas que hemos…
- [Las conversaciones incómodas también cuidan -Día 329 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/7567423-las-conversaciones-incomodas-tambien-cuidan-dia-329-ano-5) · 17 de octubre de 2026 · 6 min · episodio 329: Hay cosas que evitamos decir por miedo a incomodar, lastimar o no encontrar las palabras correctas. En este episodio reflexionamos sobre la importancia de hablar desde el corazón…
- [Cómo hablar de tus emociones con los demás - Día 328 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/2444141-como-hablar-de-tus-emociones-con-los-demas-dia-328-ano-5) · 16 de octubre de 2026 · 8 min · episodio 328: Expresar lo que sentimos puede ser difícil, especialmente cuando ni siquiera sabemos cómo ponerle nombre a lo que pasa dentro de nosotros. En este episodio compartimos…
- [Escucha esto si necesitas motivación hoy - Día 327 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/2444142-escucha-esto-si-necesitas-motivacion-hoy-dia-327-ano-5) · 16 de octubre de 2026 · 6 min · episodio 327: Hay días en los que unas palabras de aliento pueden darnos justo el impulso que necesitamos para continuar. En este episodio queremos recordarte todo lo que has superado, la…
- [Deja de buscar afuera lo que necesitas TÚ - Día 326 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/2325958-deja-de-buscar-afuera-lo-que-necesitas-tu-dia-326-ano-5) · 14 de octubre de 2026 · 6 min · episodio 326: ¿Qué buscas en las personas con las que te relacionas? En este episodio reflexionamos sobre la diferencia entre recibir amor y apoyo de los demás y esperar que alguien más llene…
- [Usa tus 5 sentidos para volver al presente - Día 325 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/2297481-usa-tus-5-sentidos-para-volver-al-presente-dia-325-ano-5) · 13 de octubre de 2026 · 9 min · episodio 325: Cuando la ansiedad lleva tu mente hacia todo lo que podría pasar, regresar al presente puede ayudarte a bajar un poco el ruido. En este episodio hacemos un ejercicio de…
- [Amar también puede ser dejar ir - Día 324 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/2251636-amar-tambien-puede-ser-dejar-ir-dia-324-ano-5) · 12 de octubre de 2026 · 7 min · episodio 324: Hay relaciones en las que todavía existe cariño, historia y costumbre, pero que ya no se sienten bien para nosotros. En este episodio reflexionamos sobre cómo reconocer cuándo un…
- [Date permiso de cambiar y descubre quién eres - Día 323 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/2237046-date-permiso-de-cambiar-y-descubre-quien-eres-dia-323-ano-5) · 11 de octubre de 2026 · 7 min · episodio 323: No tienes que seguir siendo la misma persona que eras hace años, ni caber para siempre en las etiquetas con las que alguna vez te definiste. En este episodio reflexionamos sobre…
- [No estás compitiendo con nadie - Día 322 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/2201381-no-estas-compitiendo-con-nadie-dia-322-ano-5) · 10 de octubre de 2026 · 8 min · episodio 322: No tienes que ir siempre a toda velocidad ni convertir tu vida en una carrera para llegar antes que los demás. En este episodio recordamos la importancia de hacer pausas, escuchar…
- [Todo lo que viviste te trajo hasta aquí - Día 321 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/2164315-todo-lo-que-viviste-te-trajo-hasta-aqui-dia-321-ano-5) · 9 de octubre de 2026 · 7 min · episodio 321: Es fácil mirar hacia atrás y pensar en todo lo que hoy haríamos diferente. En este episodio reflexionamos sobre cómo dejar de juzgar a nuestras versiones pasadas con las…
- [Suelta el estrés y regresa a la calma - Día 320 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/2106806-suelta-el-estres-y-regresa-a-la-calma-dia-320-ano-5) · 8 de octubre de 2026 · 8 min · episodio 320: No tienes que vivir todos tus días con prisa, tensión o sintiendo que siempre hay algo más por resolver. En este episodio hacemos un ejercicio de respiración para bajar el ritmo…
- [Convierte tus experiencias en aprendizajes - Día 319 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/1956149-convierte-tus-experiencias-en-aprendizajes-dia-319-ano-5) · 7 de octubre de 2026 · 7 min · episodio 319: Todos los días aprendemos algo, aunque muchas veces vamos tan rápido que ni siquiera nos damos cuenta. En este episodio hacemos una pausa para mirar nuestras experiencias con más…
- [Hazte 5 preguntas para descubrir quién eres - Día 318 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/1881972-hazte-5-preguntas-para-descubrir-quien-eres-dia-318-ano-5) · 6 de octubre de 2026 · 7 min · episodio 318: ¿Cuánto sabes realmente de la persona que eres hoy? En este episodio hacemos un ejercicio de cinco preguntas para mirar hacia adentro y explorar tus logros, miedos, fuentes de…
- [Haz las paces con lo que viviste en tu infancia - Día 317 aÑO 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/1849683-haz-las-paces-con-lo-que-viviste-en-tu-infancia-dia-317-ano-5) · 5 de octubre de 2026 · 8 min · episodio 317: Muchas de las formas en las que aprendimos a relacionarnos con nosotros y con los demás comenzaron a construirse durante nuestros primeros años. En este episodio exploramos el…
- [Los celos no son una prueba de amor - Día 316 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/1849684-los-celos-no-son-una-prueba-de-amor-dia-316-ano-5) · 4 de octubre de 2026 · 8 min · episodio 316: Sentir celos no te convierte en una mala persona, pero sí puede ser una oportunidad para entender mejor lo que está pasando dentro de ti. En este episodio reflexionamos sobre qué…
- [Preguntas para descubrir tus prioridades - Día 315 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/1849685-preguntas-para-descubrir-tus-prioridades-dia-315-ano-5) · 3 de octubre de 2026 · 7 min · episodio 315: Saber qué quieres también implica detenerte a escuchar qué te hace feliz y qué necesita más de tu atención en este momento. En esta segunda parte continuamos el ejercicio con tres…
- [Preguntas para conocerte mejor - Día 314 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/1849686-preguntas-para-conocerte-mejor-dia-314-ano-5) · 2 de octubre de 2026 · 7 min · episodio 314: ¿Cuándo fue la última vez que te preguntaste cómo estás y te detuviste de verdad a escuchar la respuesta? En la primera parte de este episodio usamos tres preguntas sencillas para…
- [El rechazo no define tu valor - Día 313 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/1849687-el-rechazo-no-define-tu-valor-dia-313-ano-5) · 1 de octubre de 2026 · 6 min · episodio 313: Que alguien no sienta lo mismo por ti puede doler, pero no significa que haya algo malo en ti. En este episodio reflexionamos sobre cómo atravesar un amor no correspondido sin…
- [Confía más en TI al tomar decisiones - Día 312 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/1849688-confia-mas-en-ti-al-tomar-decisiones-dia-312-ano-5) · 30 de septiembre de 2026 · 8 min · episodio 312: A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han…
- [Recuerda lo que mereces en una relación - Día 311 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/1849689-recuerda-lo-que-mereces-en-una-relacion-dia-311-ano-5) · 29 de septiembre de 2026 · 8 min · episodio 311: No tienes que conformarte con un amor que te haga dudar constantemente de tu valor o de lo que mereces. En este episodio reflexionamos sobre cómo queremos sentirnos en nuestras…
- [Deja de sufrir por amor y aprende a disfrutarlo - Día 309 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/1849690-deja-de-sufrir-por-amor-y-aprende-a-disfrutarlo-dia-309-ano-5) · 28 de septiembre de 2026 · 9 min · episodio 309: A veces tenemos amor frente a nosotros y aun así nos cuesta disfrutarlo porque estamos pensando en lo que pasó, en lo que podría salir mal o en cómo queremos que sean las cosas…
- [Meditación para soltar pensamientos que te abruman - Día 309 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/893678-meditacion-para-soltar-pensamientos-que-te-abruman-dia-309-ano-5) · 27 de septiembre de 2026 · 9 min · episodio 309: Si hoy despertaste con ansiedad, inquietud o demasiados pensamientos dando vueltas, regálate unos minutos para volver a ti. En este episodio hacemos una meditación guiada que…
- [¿Por qué procrastinas tanto? - Día 308 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/787092-por-que-procrastinas-tanto-dia-308-ano-5) · 26 de septiembre de 2026 · 9 min · episodio 308: ¿Tienes algo que necesitas hacer pero sigues encontrando cualquier excusa para dejarlo para después? En este episodio hablamos sobre qué puede haber detrás de la procrastinación y…
- [¿Estás viviendo la vida que realmente quieres? - Día 307 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/632374-estas-viviendo-la-vida-que-realmente-quieres-dia-307-ano-5) · 25 de septiembre de 2026 · 9 min · episodio 307: Tu vida puede verse bien desde afuera y aun así no sentirse completamente tuya. En este episodio reflexionamos sobre la importancia de escuchar lo que realmente quieres…
- [¿Y si todo sale mal? Suelta la preocupación - Día 306 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/470495-y-si-todo-sale-mal-suelta-la-preocupacion-dia-306-ano-5) · 24 de septiembre de 2026 · 9 min · episodio 306: Cuando la mente empieza a imaginar todo lo que podría salir mal, una preocupación puede convertirse rápidamente en diez más. En este episodio compartimos herramientas para tomar…
- [Cómo perder el miedo al fracaso - Día 305 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/470496-como-perder-el-miedo-al-fracaso-dia-305-ano-5) · 23 de septiembre de 2026 · 7 min · episodio 305: ¿Qué pasa si al final no logras todo lo que hoy quieres? En este episodio reflexionamos sobre el miedo al fracaso, las expectativas que ponemos sobre nuestro futuro y la presión…
- [Qué hacer cuando todo te abruma - Día 304 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/470497-que-hacer-cuando-todo-te-abruma-dia-304-ano-5) · 22 de septiembre de 2026 · 8 min · episodio 304: No tienes que tener todas las respuestas, resolverlo todo por tu cuenta ni demostrar que estás bien todo el tiempo. En este episodio reflexionamos sobre la presión de poder con…
- [Haz las paces con tus versiones pasadas - Día 303 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/470498-haz-las-paces-con-tus-versiones-pasadas-dia-303-ano-5) · 21 de septiembre de 2026 · 9 min · episodio 303: No eres la misma persona que eras hace diez años, hace uno o incluso hace unas semanas, y está bien. En este episodio reflexionamos sobre las distintas versiones que hemos sido…
- [Conecta con el amor que ya existe en tu vida - Día 302 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/470499-conecta-con-el-amor-que-ya-existe-en-tu-vida-dia-302-ano-5) · 20 de septiembre de 2026 · 8 min · episodio 302: El amor está presente en mucho más que nuestras relaciones de pareja. También vive en la forma en la que nos cuidamos, en las personas que nos acompañan y en esos pequeños…
- [Esto también va a pasar - Día 301 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/470500-esto-tambien-va-a-pasar-dia-301-ano-5) · 19 de septiembre de 2026 · 7 min · episodio 301: Hay momentos en los que no podemos cambiar lo que está pasando, pero sí podemos elegir cómo acompañarnos mientras lo atravesamos. En este episodio compartimos algunas herramientas…
- [Aprende a disfrutar la soltería - 300 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/470501-aprende-a-disfrutar-la-solteria-300-ano-5) · 18 de septiembre de 2026 · 9 min · episodio 300: La soltería no tiene que ser una sala de espera hasta que llegue alguien más. En este episodio reflexionamos sobre cómo vivir este momento como una oportunidad para conocerte…
- [Deja de pensar en todo lo que te falta - Día 299 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/470502-deja-de-pensar-en-todo-lo-que-te-falta-dia-299-ano-5) · 17 de septiembre de 2026 · 5 min · episodio 299: No necesitas esperar a tener más, lograr la siguiente meta o alcanzar la vida que imaginas para permitirte ser feliz. En este episodio reflexionamos sobre dónde estamos poniendo…
- [8 Conecta con tus RAÍCES y tu historia - Día 298 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/470503-8-conecta-con-tus-raices-y-tu-historia-dia-298-ano-5) · 16 de septiembre de 2026 · 8 min · episodio 298: Nuestras raíces viven en muchas partes de quienes somos: las historias que escuchamos, la comida que nos recuerda a casa, las tradiciones que compartimos y las personas que…
- [Suelta el miedo y ábrete a algo nuevo - Día 297 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/470504-suelta-el-miedo-y-abrete-a-algo-nuevo-dia-297-ano-5) · 15 de septiembre de 2026 · 8 min · episodio 297: Soltar puede ser difícil incluso cuando sabemos que algo ya no nos hace bien. En este episodio hablamos sobre por qué nos aferramos a relaciones, lugares, ideas o etapas que ya no…
- [Nunca es tarde para cambiar de camino - Día 296 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/470505-nunca-es-tarde-para-cambiar-de-camino-dia-296-ano-5) · 14 de septiembre de 2026 · 8 min · episodio 296: ¿Cómo sabes si la vida que estás construyendo realmente se parece a la que quieres vivir? En este episodio hacemos una pausa para observar dónde estamos, qué nos hace felices y…
- [Cuándo dar una segunda oportunidad - Día 295 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/470506-cuando-dar-una-segunda-oportunidad-dia-295-ano-5) · 13 de septiembre de 2026 · 8 min · episodio 295: Creer en las segundas oportunidades no significa ignorar lo que pasó ni permitir nuevamente aquello que te hizo daño. En este episodio reflexionamos sobre el perdón, nuestra…
- [Qué hacer cuando llega la ANSIEDAD - Día 294 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/470507-que-hacer-cuando-llega-la-ansiedad-dia-294-ano-5) · 12 de septiembre de 2026 · 9 min · episodio 294: Cuando aparece la ansiedad, también pueden llegar pensamientos que nos hacen dudar de nosotros, imaginar lo peor o creer que estamos haciendo todo mal. En este episodio hablamos…
- [Irte también puede ser un acto de amor propio - Día 293 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/470508-irte-tambien-puede-ser-un-acto-de-amor-propio-dia-293-ano-5) · 11 de septiembre de 2026 · 10 min · episodio 293: Hay momentos en los que quedarnos puede pesar más que decir adiós. En este episodio reflexionamos sobre cómo reconocer cuándo una relación, un lugar o una etapa ya no nos hace…
- [Eres una persona digna de amor - Día 292 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/470509-eres-una-persona-digna-de-amor-dia-292-ano-5) · 10 de septiembre de 2026 · 8 min · episodio 292: Que alguien no haya sabido amarte como necesitabas no significa que haya algo malo en ti. En este episodio hablamos sobre esa creencia de ser “difícil de amar”, de dónde puede…
- [¿Intentarlo o quedarte con las ganas? - Día 291 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/470510-intentarlo-o-quedarte-con-las-ganas-dia-291-ano-5) · 9 de septiembre de 2026 · 8 min · episodio 291: A veces no existe una señal que nos confirme si deberíamos intentarlo o dejarlo pasar. En este episodio hablamos sobre cómo tomar decisiones cuando el miedo al fracaso nos hace…
- [Atrévete a ser quien realmente eres - Día 290 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/470511-atrevete-a-ser-quien-realmente-eres-dia-290-ano-5) · 8 de septiembre de 2026 · 8 min · episodio 290: A veces nos esforzamos tanto por cumplir expectativas, pertenecer o recibir aprobación que podemos terminar alejándonos de quienes realmente somos. En este episodio reflexionamos…
- [Cómo recuperar la esperanza - Día 289 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/470512-como-recuperar-la-esperanza-dia-289-ano-5) · 7 de septiembre de 2026 · 7 min · episodio 289: Cuando pensamos demasiado en todo lo que podría pasar, es fácil sentir que necesitamos tener nuestra vida resuelta desde ahora. En este episodio hablamos sobre cómo recuperar la…
- [Afirmaciones para confiar más en ti - Día 288 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/470513-afirmaciones-para-confiar-mas-en-ti-dia-288-ano-5) · 6 de septiembre de 2026 · 10 min · episodio 288: Confiar en ti puede ayudarte a avanzar incluso cuando aparecen el miedo, las dudas o la incertidumbre. En este episodio hacemos 5 minutos de afirmaciones para fortalecer la…
- [Aprende a soltar la culpa - Día 287 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/470514-aprende-a-soltar-la-culpa-dia-287-ano-5) · 5 de septiembre de 2026 · 8 min · episodio 287: A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han…
- [Enfócate en tus fortalezas - Día 286 Año 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/criminalista-nocturno/episodio/470515-enfocate-en-tus-fortalezas-dia-286-ano-5) · 4 de septiembre de 2026 · 8 min · episodio 286: A veces nos enfocamos tanto en nuestras limitaciones que dejamos de ver todo lo que sí sabemos hacer. En este episodio hablamos sobre cómo aceptar nuestras debilidades sin…

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