# Cuando llega la hora de irse a dormir con los NAS

Episodio de [@crianzaPAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/crianzapas), de Sigrid Dziwak.

- Publicado: 18 de agosto de 2025
- Duración: 18 min
- Temporada 1, episodio 20
- Audio: https://anchor.fm/s/100016a84/podcast/play/106842222/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-14%2F9e61da6f-f171-e568-4b2f-27e0aa912518.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/crianzapas/episodio/6245033-cuando-llega-la-hora-de-irse-a-dormir-con-los-nas

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos de por qué el momento de ir a dormir puede ser especialmente desafiante para niños altamente sensibles, y cómo acompañarlos sin caer en luchas de poder o sobreestimulación. Exploramos: Los tres factores que hacen que la noche sea desafiante: acumulación de estímulos, sistema nervioso activo y la separación más larga del día. Qué NO ayuda : minimizar, apurar, sobreexcitar, gritar o recurrir a pantallas y actividades muy activas justo antes de dormir. Qué SÍ ayuda : rutinas predecibles, transiciones suaves, rituales de conexión, cuentos, visualizaciones positivas y recursos sensoriales que transmitan calma. Estrategias para corregular cuando surgen miedos, pesadillas o noches difíciles, enseñando a nuestros hijos herramientas para autorregularse con el tiempo. Experiencias personales y aprendizajes clave trabajando con una coach especialista en niños altamente sensibles. Si alguna vez sentiste que “la noche se hace eterna” y buscas convertir ese momento en una oportunidad de conexión en lugar de una batalla, este episodio es para vos. 🎧 Escuchalo y descubrí cómo acompañar a tu hijo a transitar la noche con más calma, amor y previsibilidad. 📚 Si querés seguir profundizando, encontrá más herramientas en mi libro Sensibles y fuertes: Criar niños altamente sensibles en un mundo implacable . Nos vemos por @sigrid.dzi en IG! Abrazo, Sigi.

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