# ¿Tímido y/o sensible? Claves para entender la diferencia

Episodio de [@crianzaPAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/crianzapas), de Sigrid Dziwak.

- Publicado: 3 de noviembre de 2025
- Duración: 21 min
- Temporada 1, episodio 29
- Audio: https://anchor.fm/s/100016a84/podcast/play/110593958/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-2%2F059e30cc-89ff-1350-3826-44e063916bfc.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/crianzapas/episodio/6245024-timido-y-o-sensible-claves-para-entender-la-diferencia

## Sobre este episodio

¿Tu hijo/a parece tímido? En este episodio te cuento cómo descubrí que mi hija no era tímida, sino altamente sensible , y qué dice la ciencia sobre esta diferencia. Porque a veces, la sensibilidad solo está pidiendo tiempo. Te invito a mirar más allá de las etiquetas. Puede pasar que esa mal llamada "timidez" sea una pausa del sistema nervioso sensible que necesita tiempo para observar, procesar y sentirse seguro. O algo del orden de la ansiedad. Importa involucrarnos y distinguir. Desde mi mirada como psicóloga, coach y mamá de tres, te comparto lo que aprendí (y lo que dice la ciencia) sobre la diferencia entre timidez y alta sensibilidad , basándome en el trabajo de Elaine Aron , Jerome Kagan y la psicología positiva . También te cuento las cinco prácticas que propongo a madres, padres y docentes:1) validar la experiencia interna,2) ofrecer exposición gradual con base segura , 3) acompañar empáticamente, 4) editar la narrativa , y 5) celebrar la sensibilidad como fortaleza. Porque por ser sensibles no somos frágiles. Somos sensibles y también fuertes 💜 \>\>\> Desafío Crianza PAS – 7 días para resetear tu crianza. ⁠ Referencias : Aron, E. N. (2010). Psychotherapy and the Highly Sensitive Person . Routledge. Aron, E. N. & Aron, A. (1997). Sensory-Processing Sensitivity and its Relation to Introversion and Emotionality . Journal of Personality and Social Psychology, 73 (2), 345–368. Kagan, J., Snidman, N., & Reznick, J. S. (1987). The Physiology of Behavioral Inhibition . Child Development, 58 (6), 1459–1473. Pluess, M. & Boyce, W. T. (2013). Differential Susceptibility to Environmental Influences . Perspectives on Psychological Science, 8 (6), 673–690. Acevedo, B., et al. (2014). The Highly Sensitive Brain: fMRI Evidence for Increased Activation to Emotional Stimuli . Brain and Behavior, 4 (4), 580–594. VanderWier, J. (Host). Nurtured First Podcast – episodio “The Robot Unicorn” . Tu valoración 5 estrellas ayuda a que se conozca este rasgo! Abrazo, Sigi

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