# Recesos escolares sin colapsar: niños altamente sensibles en casa

Episodio de [@crianzaPAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/crianzapas), de Sigrid Dziwak.

- Publicado: 20 de julio de 2026
- Duración: 36 min
- Temporada 2, episodio 16
- Audio: https://anchor.fm/s/100016a84/podcast/play/122788237/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-13%2Fc7e334b9-a1ea-f928-ce0f-c231ba875ea4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/crianzapas/episodio/6245004-recesos-escolares-sin-colapsar-ninos-altamente-sensibles-en-casa

## Sobre este episodio

Los recesos escolares pueden parecer descanso, pero para muchos niños altamente sensibles implican un cambio enorme de estructura: menos previsibilidad, más convivencia, más pantallas, más transiciones y, muchas veces, más desregulación. En este episodio hablamos de cómo encarar vacaciones de verano, recesos de invierno, fines de semana largos o días sin escuela desde una mirada PAS: no para llenar cada minuto ni transformar la casa en una agenda rígida, sino para crear ritmos que traigan más paz a toda la familia. Vemos por qué muchos niños altamente sensibles colapsan más cuando “no hay plan”, por qué salir de casa puede volverse tan difícil, cómo anticipar transiciones, qué lugar tienen las rutinas, cómo pensar el clima como parte del contexto y qué significa planear, comunicar, implementar y sostener sin perder flexibilidad. La idea central: rutina no es rigidez. Rutina es un ritmo que ayuda al sistema nervioso a saber qué viene después. Si este enfoque te sirve, en mi libro Sensibles & Fuertes y en el Método Crianza PAS profundizo en cómo transformar el entorno para acompañar mejor a niños altamente sensibles. Más info en mundopasaca.com o en lic.sigi.com.ar

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