# 3.4. Cómo parar el bucle mental

Episodio de [Cree-crea_Radio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cree-crea-radio), de Elvira Muriel.

- Publicado: 27 de marzo de 2024
- Duración: 7 min
- Audio: https://anchor.fm/s/5a3caf00/podcast/play/83743687/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-2-8%2F370171878-44100-2-8a10bce3de24.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cree-crea-radio/episodio/14365716-3-4-como-parar-el-bucle-mental

## Sobre este episodio

¿Alguna vez has sentido que tu mente se pierde en el tiempo, saltando entre el futuro y el pasado, y apenas presta atención al presente? Es una experiencia común que puede pasar desapercibida durante el día, pero que cobra vida en las noches de insomnio. Si te sientes identificado/a, te invito a que escuches el episodio de Cree Crea Radio de hoy. En él te planteo un ejercicio sencillo que puede ayudarte a regresar al presente y volver a dormir plácidamente.

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