# EP# 96 Sé la mujer de tu vida 3/5

Episodio de [Crear tu mejor versión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/crear-tu-mejor-version), de Dra. Karla Sánchez \| Psicóloga.

- Publicado: 2 de agosto de 2025
- Duración: 51 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10533f990/podcast/play/106315606/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-1%2F2fcbdcbe-ebf8-3b20-54c1-9a5e723a857a.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/crear-tu-mejor-version/episodio/9624198-ep-96-se-la-mujer-de-tu-vida-3-5

## Sobre este episodio

¿Sentís que tu mente no se apaga, que la ansiedad te roba la paz y que cada día sos más dura con vos misma? En este episodio de Sé la mujer de tu vida te voy a enseñar cómo entender la ansiedad, resignificarla y dejar de pelearte con ella. Vas a descubrir: Por qué aparece la ansiedad y qué mensaje emocional trae. La diferencia entre la ansiedad y un ataque de pánico. Cómo dejar de alimentar tu autoconcepto negativo y empezar a construir uno realista y positivo. La técnica de la Intención Paradójica para cortar los picos de ansiedad. Cómo crear tu Rutina emocional de rescate para recuperar el control de tu mente, tu cuerpo y tus emociones. Este episodio es para vos si te sentís cansada de vivir en modo supervivencia y querés volver a estar en equilibrio. 👉 Si querés recibir el PDF con el ejercicio completo de este episodio, escribime por DM en Instagram @dra.karlasanchezp con el número de este episodio y te lo envío.

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