# EP# 123 Anclá tu presente

Episodio de [Crear tu mejor versión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/crear-tu-mejor-version), de Dra. Karla Sánchez \| Psicóloga.

- Publicado: 19 de junio de 2026
- Duración: 35 min
- Temporada 4, episodio 123
- Audio: https://anchor.fm/s/10533f990/podcast/play/121722309/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-19%2Fdeafea36-4e09-2284-12e8-968de3f34664.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/crear-tu-mejor-version/episodio/9624170-ep-123-ancla-tu-presente

## Sobre este episodio

Si últimamente te levantás cansada sin saber bien por qué, si vivís corriendo de una cosa a la otra y en algún momento del día sentís que algo no está bien pero no tenés ni tiempo de preguntarte qué es, este episodio es para vos. Hoy hablamos de Reconocer: ese momento donde por fin te sentás a ver de frente lo que te está pasando. No para resolverlo de golpe, sino para dejar de vivir con el dolor tapándote la cara. En este episodio vas a encontrar la metáfora del desfile de modas para entender cómo relacionarte con tus pensamientos sin creértelos todos, y un ejercicio guiado de anclaje que te enseña a volver a tu cuerpo y a tu momento presente cuando el ruido interno se vuelve demasiado. Reconocer no es un concepto. Es el primer paso real de todo el viaje de RENACER, y hoy lo hacemos juntas.

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