Cómo dejar de vivir agotada y transformar tu salud desde la raíz — con la Dra. Elisa Sacal

¿Qué señales manda el cuerpo cuando está agotado? ¿Por qué nos acostumbramos a vivir cansadas?¿Dormir mal altera el metabolismo… o un metabolismo desregulado altera el sueño? En este episodio de Crear Transforma me acompaña la Dra. Elisa Sacal Dumani, médica cirujana certificada en Medicina Funcional por el Institute for Functional Medicine, experta en sueño, neurociencia y estilo de vida. Es fundadora del Family Sleep Institute en Latinoamérica, cofundadora de la Asociación Mexicana de Medicina de Estilo de Vida, y autora del libro Desde la raíz. Su trabajo ha transformado la forma en la que entendemos la salud integral: desde la biología, pero también desde la conciencia. Hablamos de cómo el cuerpo nos habla a través del cansancio, de por qué el sueño es uno de los primeros sistemas en desregularse cuando algo interno necesita atención, y de cómo sanar desde la raíz para recuperar energía, claridad mental y bienestar real. En este episodio profundizamos en: 😴 Burnout y cansancio crónico — Cómo reconocerlo, por qué sucede y qué señales manda el cuerpo cuando ya no puede más. 🫨 El estrés silencioso — Ese que no se ve, pero altera nuestro sistema nervioso, hormonas y digestión. 💤 El sueño como espejo del metabolismo ¿Dormir mal altera el metabolismo… o un metabolismo desregulado altera el sueño? 🦠 Intestino, inflamación y ritmos circadianos — La relación íntima entre digestión, microbiota y descanso profundo. 🛌 Regulación hormonal y etapas de la vida de la mujer — Menopausia, progesterona, estrógenos, cortisol y la verdad sobre la melatonina. 🌱 La salud como acto de rebeldía — Volver a la raíz es ir en contra de la corriente No es normal acostumbrarnos a vivir cansados. Volvamos a la raiz y recuperemos nuestra habilidad para descansar. Escucha y transforma ✨ #podcast #marioncortina #creartransforma #burnout #sueño #sueñoprofundo #digestion #microbiota #menopausia #salud #estres