# Experto en Dopamina: Cómo tu Cerebro Crea Buenos Hábitos y Disciplina \| Neurocientífico Alan Abruch \| Ep. 170

Episodio de [Creadores Podcast con Marcelo Zegarra](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/creadores-podcast-con-marcelo-zegarra), de Marcelo Zegarra.

- Publicado: 5 de junio de 2024
- Duración: 1 h 54 min
- Episodio 170
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO5571202999.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/creadores-podcast-con-marcelo-zegarra/episodio/4833169-experto-en-dopamina-como-tu-cerebro-crea-buenos-habitos-y-disciplina-alan-abruch

## Sobre este episodio

En este episodio, conversamos con Alan Abruch, fundador y director de Sõoth, clínicas especializadas en rehabilitación, terapia física y dolor. Con una destacada trayectoria como maestro en neurociencias por King’s College London y miembro del Instituto de Psiquiatría, Neurociencias y Psicología, Alan comparte valiosas perspectivas sobre cómo optimizar tu mente y cuerpo para alcanzar el éxito. Temas destacados: ✔️ Los mitos sobre el funcionamiento del cerebro. ✔️ Cómo la ciencia de la disciplina y la fuerza de voluntad puede transformar tu vida. ✔️ El rol de la dopamina y las recompensas en la formación de hábitos. ✔️ Estrategias para combatir el dolor físico y emocional. ✔️ Por qué la salud es fundamental en el camino hacia la verdadera riqueza. Si estás buscando entender mejor cómo funciona tu mente, crear hábitos poderosos y aprender a vivir una vida más plena y productiva, este episodio es para ti. Dale play ahora y no olvides suscribirte para más contenido que cambiará tu vida! Show Notes 00:00 Intro y bienvenida 03:00 ¿Quién es Alan Abruch? 04:30 ¿Qué tanto sabemos del cerebro? 09:05 El sistema nervioso central 10:01 Los neurotransmisores 12:30 La neuroplasticidad 17:15 Los mitos del cerebro 20:35 La ciencia de la disciplina 29:00 La dopamina 41:50 Recompensas intrinsecas y extrinsecas 43:37 Tipos de recompensa en la disciplina 45:12 Formar hábitos 49:49 Entendiendo el dolor fisico y emocional 01:05:24 El dolor cronico 01:14:30 Combatir el sedentarismo 01:18:43 ¿Un estilo de vida ideal? 01:36:12 La ciencia detrás del agradecimiento 01:38:00 Recomendar suplementos 01:40:52 La rutina de Alan Abruch 01:47:02 La verdadera riqueza 01:50:40 Ultimo mensaje 01:51:40 Despedida Si te gustó este episodio, te recomendamos ver: - https://youtu.be/ZegyFWxc5e0 - https://youtu.be/EvDKqRn3Nvc - https://youtu.be/0FXcAnQiqWA - Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter - Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela - Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/ Invitado - Instagram: https://www.instagram.com/alan.abruch Creadores - Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra - TikTok: https://www.tiktok.com/@chelozegarra - Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac - Email: https://www.creadores.co/contacto #CreadoresPodcast #neurociencia #disciplina #habitos

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