# Cómo Perder Peso y Controlar la Ansiedad por Comer \| Psicóloga Alimentaria (Hada García) \| Ep. 185

Episodio de [Creadores Podcast con Marcelo Zegarra](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/creadores-podcast-con-marcelo-zegarra), de Marcelo Zegarra.

- Publicado: 12 de septiembre de 2024
- Duración: 1 h 27 min
- Episodio 185
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO2123358031.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/creadores-podcast-con-marcelo-zegarra/episodio/4833155-como-perder-peso-y-controlar-la-ansiedad-por-comer-psicologa-alimentaria-hada-ep

## Sobre este episodio

🍽️ ¿Sientes ansiedad por la comida y no sabes cómo controlarla? ¿Te cuesta diferenciar el hambre real del hambre emocional? En este episodio, hablamos con Hada García, psicóloga experta en hambre emocional y mindful eating, quien nos comparte herramientas clave para mejorar nuestra relación con la comida y recuperar el control. 📌 Temas clave que abordamos: ✔️ Cómo controlar el hambre y la ansiedad por comer 🧠🍎 ✔️ Qué es el hambre emocional y cómo detectarla 🤯💭 ✔️ Diferencia entre hambre y apetito: señales del cuerpo vs. la mente ⚖️🔍 ✔️ Hacks psicológicos para controlar la mente y el vacío emocional 🛑🥪 ✔️ La conexión entre psicología y nutrición para un bienestar duradero 💡🥗 ✔️ Qué es el mindful eating y cómo practicarlo en tu vida diaria 🧘‍♂️🍽️ 💡 Si quieres mejorar tu alimentación y reducir la ansiedad por la comida, este episodio te dará estrategias prácticas y científicas. Show Notes 00:00 Intro y bienvenida 02:00 La cultura de la dieta 05:00 La historia de Hada García 09:55 La adicción a la comida 18:00 La dieta ideal 22:45 El hambre emocional 30:00 Trastornos de conducta alimentaria - Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter - Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela - Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/ -- Invitado - Instagram: https://www.instagram.com/hadagarciacock/ - YouTube: https://www.youtube.com/c/hadagarciacock - LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hada-garc%C3%ADa-cock-4973b188/ Creadores - Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra - TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac - Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac - Email: https://www.creadores.co/contacto #CreadoresPodcast #alimentacion #dieta #HambreEmocional

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