# Cómo Eliminar los MALOS hábitos y Evitar Cualquier Distracción (Amagoia Eizaguirre)

Episodio de [Creadores Podcast con Marcelo Zegarra](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/creadores-podcast-con-marcelo-zegarra), de Marcelo Zegarra.

- Publicado: 14 de octubre de 2025
- Duración: 1 h 18 min
- Episodio 244
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO6580996776.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/creadores-podcast-con-marcelo-zegarra/episodio/4833093-como-eliminar-los-malos-habitos-y-evitar-cualquier-distraccion-amagoia

## Sobre este episodio

Amagoia Eizaguirre , es una experta en psicología y hábitos, nos habla sobre cómo eliminar los malos hábitos y recuperar tu enfoque para avanzar con propósito. Amagoia ha trabajado durante años ayudando a personas y empresas a transformar su mentalidad y crear sistemas que funcionan. En esta conversación nos explica por qué caemos una y otra vez en los mismos errores, incluso cuando sabemos lo que tenemos que hacer. Descubre: 1. Cómo funciona tu mente cuando intentas cambiar un hábito. 2. Qué diferencia hay entre crear y eliminar un hábito. 3. Cómo evitar autosabotearte y construir hábitos positivos adictivos. 4. Qué es un hábito maestro y cómo puede transformar toda tu rutina. 5. La fórmula que conecta tus hábitos con tu identidad: Be - Do - Have. Aprende la metodología de Amagoia para entrenar la fuerza de voluntad sin depender de la disciplina y construir una vida más equilibrada y productiva. 📘 Libros recomendados por Amagoia Eizaguirre: - El pequeño libro de la constancia - El pequeño libro de los hábitos saludables 🔔 Suscríbete a Creadores Podcast para más conversaciones con expertos en crecimiento personal, neurociencia y bienestar. Shownotes (00:00) Intro y trailer (02:30) A que se dedica Amagoia (03:59) Por qué nos cuesta interiorizar (05:30) El precio de implementar hábitos (06:47) Para qué quieres ese hábito (07:15) Las preguntas importantes (08:48) Por qué fallamos al implementar un hábito (13:06) Estrategias y modelos mentales (16:47) Trabajar el autoconcepto (21:25) El extremismo y la flexibilidad (23:55) El peso de la personalidad (26:42) Adicción a la culpabilidad (29:08) El tiempo en consolidar un hábito (30:25) La resistencia del cerebro (31:17) El hábito más buscado (33:40) La demonización del descanso (35:01) Sustituir un mal hábito (38:25) La intención juega un rol (41:44) El cerebro está destinado a buscar la recompensa (44:35) Fastidiar los malos hábitos (48:02) Somos el resultado de nuestro entorno (50:06) Las recompensas (52:22) Las recompensas intrínsecas son adictivas (53:55) Disciplina y fuerza de voluntad (55:00) La gestión de la energía (57:27) Aprovechar la productividad (58:40) Los hábitos cargan energía (01:02:28) Organizar tu energía (01:05:10) Validarse con lo que logras (01:06:05) Alter ego (01:08:00) Cambiar las creencias (01:10:53) Vivir en coherencia (01:11:43) Hábito maestro (01:17:30) Último mensaje - Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter - Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela - Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/ Redes de Amagoia Eizaguirre - Instagram: https://www.instagram.com/habituatea/ - LinkdedIn: (https://www.linkedin.com/in/amagoia-eizaguirre-gar%C3%ADn-6a18ba8a/) - Sitio Web: https://www.amagoiaeizaguirre.com/ Libro de Amagoia: - El pequeño libro de la constancia:(https://www.amazon.com/-/es/peque%C3%B1o-libro-constancia-Amagoia-Eizaguirre/dp/8413442958) - El pequeño libro de los hábitos saludables: (https://www.amazon.com/-/es/peque%C3%B1o-libro-los-h%C3%A1bitos-saludables/dp/8413441277) Creadores - Facebook: https://www.facebook.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/creadorespodcast - Instagram: https://www.instagram.com/chelozegarra - TikTok: https://www.tiktok.com/@marcelozegarrac - Twitter: https://twitter.com/chelozegarrac - Email: https://www.creadores.co/contacto #CreadoresPodcast #HábitosPositivos #Productividad #Neurociencia

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