# Cómo hablar con tu ex después de separaros sin caer en la misma dinámica

Episodio de [Creada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/creada).

- Publicado: 5 de octubre de 2026
- Duración: 25 min
- Audio: https://anchor.fm/s/4a3c72ac/podcast/play/126422309/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-28%2F432820476-44100-2-38172a2362d43.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/creada/episodio/5732337-como-hablar-con-tu-ex-despues-de-separaros-sin-caer-en-la-misma-dinamica

## Sobre este episodio

Cuando hay hijos, la comunicación con tu ex no desaparece del todo. Pero eso no significa que cada mensaje, llamada o conversación tenga que quitarte la paz. En este episodio de Creada hablamos de una de las grandes fuentes de desgaste después de una separación: la comunicación con la expareja. A veces la separación física o legal ya se ha producido, pero emocionalmente seguimos atrapados en las mismas dinámicas de antes: justificarnos, querer que la otra persona entienda, esperar que cambie, sentir culpa, entrar en discusiones o permitir formas de comunicación que nos desbordan. La clave no siempre está en que tu ex cambie. Muchas veces empieza por revisar desde dónde te estás comunicando tú, qué límites necesitas poner y qué canales son más adecuados según el tipo de relación que hay entre vosotros. En este episodio hablamos de: - Por qué la comunicación con tu ex puede convertirse en una fuga de energía. - Qué pasa cuando la separación física ya ocurrió, pero no la emocional. - Por qué no puedes basar tu paz en que tu ex entienda o cambie. - Cómo revisar desde dónde te estás comunicando tú. - La importancia de poner límites cuando hay faltas de respeto. - Qué canales pueden ayudar: WhatsApp, llamadas, conversaciones en persona o email. - El recurso del grupo de WhatsApp con el nombre de los hijos. - La “conversación árbol” para no irse por las ramas. - Cómo adaptar la comunicación según el nivel de conflicto. - Por qué a veces hay que asumir el duelo por la separación que te habría gustado tener y no es posible. En Creada creemos que cuando una relación de pareja termina, la familia no se rompe: cambia de molde. Pero ese nuevo molde necesita una comunicación más consciente, más limitada cuando hace falta y más centrada en los hijos. Si la relación con tu ex te está quitando el sueño y necesitas ordenar cómo comunicarte sin perderte en el conflicto, puedes reservar una sesión de valoración en Creada:https://creada.es/contacto-separacion-consciente/ Cuéntanos en comentarios: ¿qué es lo que más te cuesta de la comunicación con tu ex?👉 Reserva tu sesión de valoración en Creada aquí: https://creada.es/contacto-separacion-consciente/💬 Queremos leerte en comentarios.Suscríbete al canal y comparte este vídeo con alguien que pueda necesitarlo.📘 Amplía tu red de apoyo con SOLUCIONES en nuestros libros: 👉🏻 Separada. UN ACTO DE AMOR HACIA TI Y TUS PEQUES👉🏻 La familia enlazada. CÓMO FORMAR UNA FAMILIA TRAS LA SEPARACIÓN👉🏻 El Castillo y la Fortaleza. Cuento🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://creada.es/libros/SUSCRÍBETE A NUESTRA NEWSLETTER:🎁 Descarga gratis nuestra guía para una separación consciente:https://creada.es/guia-separacion-con...🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻SÍGUENOS EN REDES:▪️Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/creada_rocioymiguelangel/

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