# T4 E9: Cambiemos la mentalidad todo o nada

Episodio de [Crea tu Balance](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/crea-tu-balance), de Fran del Pino.

- Publicado: 6 de noviembre de 2023
- Duración: 35 min
- Episodio 62
- Audio: https://mcdn.podbean.com/mf/web/9vsczb/t4_e9asz91.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/crea-tu-balance/episodio/2247492-t4-e9-cambiemos-la-mentalidad-todo-o-nada

## Sobre este episodio

En el episodio de hoy hablamos sobre la mentalidad TODO o NADA que he visto mucho en mis consultas nutricionales. Les doy un pequeño update de la semana y aprendizajes que he tenido y les comparto mi punto de vista sobre la mentalidad todo o nada. También hablamos sobre cómo alcanzar un 80-20 o 70-30 en cuanto a la alimentación y el ejercicio. Espero que les guste :)

Anterior: [T4 E8: Me estoy quedando atrás...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/crea-tu-balance/episodio/2247493-t4-e8-me-estoy-quedando-atras)
Siguiente: [T4 E10: Sister talks - Taylor Swift y la vida universitaria de Flo en Chile](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/crea-tu-balance/episodio/2247491-t4-e10-sister-talks-taylor-swift-y-la-vida-universitaria-de-flo-en-chile)

## Últimos episodios de Crea tu Balance

- [92: Hambre física vs. Hambre emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/crea-tu-balance/episodio/146967910-92-hambre-fisica-vs-hambre-emocional) · 26 de octubre de 2026 · 42 min
- [91: La convivencia en pareja](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/crea-tu-balance/episodio/26691920-91-la-convivencia-en-pareja) · 19 de octubre de 2026 · 47 min
- [90: ¡Me casé! Todo sobre mi boda❤️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/crea-tu-balance/episodio/2247464-90-me-case-todo-sobre-mi-boda) · 12 de octubre de 2026 · 48 min
- [89: La verdad sobre independizarse](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/crea-tu-balance/episodio/2247465-89-la-verdad-sobre-independizarse) · 11 de febrero de 2025 · 41 min
- [88: Relación con el dinero, cómo crecer en redes sociales, cómo fue estudiar nutrición (Q&A)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/crea-tu-balance/episodio/2247466-88-relacion-con-el-dinero-como-crecer-en-redes-sociales-como-fue-estudiar-q-a) · 20 de agosto de 2024 · 49 min