# Episodios de Corriendo a NY 785 episodios, del más reciente al más antiguo · página 12. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny - [Entrenamiento de fuerza....el olvidado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061713-entrenamiento-de-fuerza-el-olvidado) · 21 de octubre de 2020 · 9 min: En el ducentésimo trigésimo segundo capitulo vamos a recuperar el entranamiento de fuerza, lo teníamos olvidado y es IMPRESCINDIBLE!!!! Para cualquier sugerencia, comentario, etc…… - [Huele a frio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061714-huele-a-frio) · 20 de octubre de 2020 · 13 min: En el ducentésimo trigésimo primer capitulo os cuento que el cambio de temperatura empieza a provocar cambios en los hábitos de salida, ropa, alimentación, etc… Para cualquier… - [Semana 8 de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061715-semana-8-de-entrenamiento) · 19 de octubre de 2020 · 9 min: En el ducentésimo trigésimo capitulo empezamos la semana con el plan de entrenamiento que nos toca. Esta semana es una de las más duras del planning. Estamos a mitad y no hay que… - [¿Potencia Media o Potencia normalizada?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061716-potencia-media-o-potencia-normalizada) · 15 de octubre de 2020 · 16 min: En el ducentésimo duodécimo octavo capitulo resolvemos la duda de David. ¿Potencia media o potencia normalizada? Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en… - [Potencia normalizada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061717-potencia-normalizada) · 14 de octubre de 2020 · 10 min: En el ducentésimo duodécimo noveno capitulo expongo una duda que tengo a ver si Jose Luis me la puede resolver. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en… - [No te salgas de la rutina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061718-no-te-salgas-de-la-rutina) · 13 de octubre de 2020 · 10 min: En el ducentésimo duodécimo séptimo capitulo os explico cómo fue la salida del Domingo y los motivos por los que no me gusta cambiar las rutinas de entrenamiento. Para cualquier… - [Semana 7 de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061719-semana-7-de-entrenamiento) · 12 de octubre de 2020 · 10 min: En el ducentésimo duodécimo sexto capitulo hemos dejado atrás las primeras 6 semanas de adaptación y empezamos el mes de octubre y noviembre de alta carga de entrenamiento. ¡¡¡Hoy… - [Salidas nocturnas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061720-salidas-nocturnas) · 9 de octubre de 2020 · 14 min: En el ducentésimo duodécimo quinto capitulo hacemos una puesta al dia de como van los objetivos y planteamos un objetivo para fin de año. Para cualquier sugerencia, comentario… - [Carlos - Maratoniano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061721-carlos-maratoniano) · 8 de octubre de 2020 · 23 min: En el ducentésimo duodécimo cuarto capitulo traemos la historia de Carlos Saez que el pasado domingo realizo en solitario la maraton Virtual de Londres. Nos explicará su… - [In reply To......Nutrición](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061722-in-reply-to-nutricion) · 7 de octubre de 2020 · 13 min: En el ducentésimo duodécimo tercer capitulo escucharemos a Carlos Cámara darnos respuesta a un episodio anterior en que dábamos unos consejos para perder peso. Para cualquier… - [Semana 6 de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061723-semana-6-de-entrenamiento) · 6 de octubre de 2020 · 10 min: En el ducentésimo duodécimo segundo capitulo afrontamos una nueva semana de entrenamiento para la media maratón. Esta semana será más suave después de las 6h de la semana… - [La sal de la vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061724-la-sal-de-la-vida) · 1 de octubre de 2020 · 13 min: En el ducentésimo duodécimo primer capitulo, hablamos de dietas y de sal. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios habituales: Email… - [Wallapop](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061725-wallapop) · 30 de septiembre de 2020 · 8 min: En el ducentésimo duodécimo capitulo, avisamos de que tengáis cuidado con wallapop que me la han colado.... además, también hablamos de hidratación Para cualquier sugerencia… - [Si esto me lo dicen hace un mes, no me lo creo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061726-si-esto-me-lo-dicen-hace-un-mes-no-me-lo-creo) · 29 de septiembre de 2020 · 12 min: En el ducentésimo décimo noveno capitulo, David nos cuenta el balance después del primer mes y sobre todo, después de la salida del Domingo. Para cualquier sugerencia, comentario… - [Semana 5 - Nueva semana de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061727-semana-5-nueva-semana-de-entrenamiento) · 28 de septiembre de 2020 · 6 min: En el ducentésimo décimo octavo capitulo estamos lanzados con una nueva semana de entrenamiento con series, cuestas, y tirada larga. Para cualquier sugerencia, comentario, etc…… - [Aprovecha los dias de mierda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061728-aprovecha-los-dias-de-mierda) · 25 de septiembre de 2020 · 11 min: En el ducentésimo décimo séptimo capitulo explico en que cosiste está técnica para aprovechar esos días complicados que estas a muchas cosas y que pueden servir para ayudar con la… - [Esto empieza a coger velocidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061729-esto-empieza-a-coger-velocidad) · 24 de septiembre de 2020 · 9 min: En el ducentésimo décimo sexto capitulo os comento las sensaciones después de 4 semanas de entrenamiento polarizado y las primeras señales de que esto empieza a coger velocidad… - [Videoanálisis. Series 1min cambiando zapatillas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061730-videoanalisis-series-1min-cambiando-zapatillas) · 23 de septiembre de 2020 · 24 min: En el ducentésimo décimo quinto capitulo os traigo el análisis de las series de 1min que realizado con las siguientes zapatillas ADIDAS BOOSTHD, ADIDAS ADIZERO, ADIDAS ADIZERO con… - [Nueva semana de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061731-nueva-semana-de-entrenamiento) · 21 de septiembre de 2020 · 9 min: En el ducentésimo décimo cuarto capitulo os explico la nueva semana de entrenamiento y como ajustar sí no podemos cumplir un día. Para cualquier sugerencia, comentario, etc…… - [Que reloj me compro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061732-que-reloj-me-compro) · 17 de septiembre de 2020 · 22 min: En el ducentésimo décimo tercer capitulo Jose Luis nos cuenta con la salida del apple watch las vueltas que le está dando a que reloj se compra Para cualquier sugerencia… - [Pequeño logro conseguido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061733-pequeno-logro-conseguido) · 16 de septiembre de 2020 · 9 min: En el ducentésimo décimo segundo capitulo os comento un pequeño logro que he conseguido a base de perder algo de peso. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros… - [Empiezan los colegios, entrenamientos a prueba.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061734-empiezan-los-colegios-entrenamientos-a-prueba) · 15 de septiembre de 2020 · 8 min: En el ducentésimo décimo primer capitulo comentamos como al ser una semana de comienzo de los colegios, nos cambian las rutinas de entrenamiento. Para cualquier sugerencia… - [Semana 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061735-semana-3) · 14 de septiembre de 2020 · 7 min: En el ducentésimo décimo capitulo empezamos la semana 3 del plan.... esta semana es un poco mas tranquila para no sobrecargarnos. Pero no os confiéis. Para cualquier sugerencia… - [Kilos fuera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061736-kilos-fuera) · 10 de septiembre de 2020 · 12 min: En el ducentésimo décimo capitulo os cuento cómo va la reducción de peso para llegar al objetivo Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los… - [Ajustar intensidad de las series](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061737-ajustar-intensidad-de-las-series) · 9 de septiembre de 2020 · 11 min: En el ducentésimo noveno capitulo explicamos como con el powercenter de Stryd podemos ajustar y personalizar el nivel de las series a nuestro perfil. Para cualquier sugerencia… - [11km y con ganas de mas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061738-11km-y-con-ganas-de-mas) · 8 de septiembre de 2020 · 10 min: En el ducentésimo octavo capitulo os cuento cómo me fue la semana pasada y la diferencia de salida de un Domingo a otro. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros… - [Resumen 1ª Semana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061739-resumen-1a-semana) · 7 de septiembre de 2020 · 7 min: En el ducentésimo quinto capitulo os cuento como ha ido la primera semana del entrenamiento polarizado, además os dejo el cupon "CORRIENDOANY" para poder tener el plan de la media… - [Análisis primeros dias](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061740-analisis-primeros-dias) · 3 de septiembre de 2020 · 9 min: En el ducentésimo quinto capitulo vamos hacer un pequeño repaso de los 2 primeros dias del plan polarizado... me acompañas? Los que queráis volver a realizar el plan lo podéis… - [La cinta tiene cosas buenas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061741-la-cinta-tiene-cosas-buenas) · 2 de septiembre de 2020 · 10 min: En el ducentésimo sexto capitulo explico la parte positiva de correr en cinta Los que queráis volver a realizar el plan lo podéis encontrar en el siguiente enlace… - [Que rápido nos venimos arriba](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061742-que-rapido-nos-venimos-arriba) · 1 de septiembre de 2020 · 6 min: En el ducentésimo cuarto capitulo os cuento cómo fue mi experiencia de la salida del Domingo Los que queráis volver a realizar el plan lo podéis encontrar en el siguiente enlace… - [Semana 0](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061743-semana-0) · 31 de agosto de 2020 · 18 min: En el ducentésimo tercer capitulo arrancamos. Esta semana va a servir para entender el funcionamiento del plan y empezar a movernos. ¿Os apuntáis? Los que queráis volver a… - [Polarizado? Uhmmm......](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061744-polarizado-uhmmm) · 28 de agosto de 2020 · 12 min: En el ducentésimo segundo capitulo David nos plantea las dudas que le surgen con este tipo de entrenamiento que plantea Jose Luis y como adaptarlo a su situación. Los que queráis… - [Explicacion Plan Polarizado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061745-explicacion-plan-polarizado) · 27 de agosto de 2020 · 27 min: En el ducentésimo primer capitulo empezamos con el plan polarizado. Hoy os doy las primeras pinceladas. Los que queráis volver a realizar el plan lo podéis encontrar en el… - [Que bonito es estar motivado.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061746-que-bonito-es-estar-motivado) · 26 de agosto de 2020 · 11 min: En el ducentésimo primer capitulo explicamos lo increíble que es estar motivado y entrenar sin problemas. Los que queráis volver a realizar el plan lo podéis encontrar en el… - [Estamos de vuelta...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061747-estamos-de-vuelta) · 24 de agosto de 2020 · 12 min: En el centésimo nonagésimo noveno capitulo estamos ya de vuelta con nuevas energías para preparar una media maratón. Preparate que en una semana empezamos. Los que queráis volver… - [Mix de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061748-mix-de-entrenamiento) · 20 de agosto de 2020 · 10 min: En el centésimo nonagésimo octavo capitulo David nos cuenta el tipo de deporte que está practicando y como los está combinando. Los que queráis volver a realizar el plan lo podéis… - [Todo lo bueno se acaba. Vuelta a empezar.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061749-todo-lo-bueno-se-acaba-vuelta-a-empezar) · 18 de agosto de 2020 · 11 min: En el centésimo nonagésimo séptimo capitulo David vuelve de las vacaciones y nos cuenta cual es el plan previsto y como ha ido a nivel físico. Los que queráis volver a realizar el… - [Final plan de entrenamiento y despedida vacacional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061750-final-plan-de-entrenamiento-y-despedida-vacacional) · 7 de agosto de 2020 · 7 min: En el centésimo nonagésimo sexto capitulo alcanzamos el último episodio antes del descanso veraniego y terminamos finalizando el plan de entrenamiento con un 10K. Link Carrera… - [Ejercicios si o si](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061751-ejercicios-si-o-si) · 5 de agosto de 2020 · 12 min: En el centésimo nonagésimo quinto capitulo analizo cómo debo plantear mi próximo plan de entrenamiento a la vuelta de vacaciones. Además, los que queráis volver a realizar el plan… - [Ultima semana de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061752-ultima-semana-de-entrenamiento) · 4 de agosto de 2020 · 9 min: En el centésimo nonagésimo cuarto capitulo entramos en la última semana de entrenamiento y carrera, sí las temperaturas lo permiten, el domingo. Además, los que queráis volver a… - [Correr, la gran obsesion!!!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061753-correr-la-gran-obsesion) · 30 de julio de 2020 · 12 min: En el centésimo nonagésimo tercer capitulo comentamos que a todos nos gusta correr pero hay que hacerlo con cabeza... todo en exceso es malo. Os dejo el enlace del documental… - [No hay paz para los maratonianos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061754-no-hay-paz-para-los-maratonianos) · 29 de julio de 2020 · 10 min: En el centésimo nonagésimo segundo capitulo comentamos a que extremo solemos llegar con tal de salir a entrenar diariamente Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis… - [Penultima semana de entrenamiento e hidratación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061755-penultima-semana-de-entrenamiento-e-hidratacion) · 27 de julio de 2020 · 18 min: En el centésimo nonagésimo primer capitulo revisamos la penúltima semana de entrenamiento y os explico la importancia de beber agua para rendir en el running y lo mal que lo hago… - [Cuando y cómo volver a entrenar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061756-cuando-y-como-volver-a-entrenar) · 24 de julio de 2020 · 14 min: En el centésimo nonagésimo capitulo os cuento cómo tengo planeado volver a los entrenamientos y por qué. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por… - [Te falta Motivación para correr](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061757-te-falta-motivacion-para-correr) · 23 de julio de 2020 · 17 min: En el centésimo octogésimo noveno capitulo os cuento los consejos que me aplico para no parar de correr cuando no hay carreras a la vista o en esta época estival. Para cualquier… - [Buscando una rutina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061758-buscando-una-rutina) · 22 de julio de 2020 · 10 min: En el centésimo octogésimo octavo capitulo David nos cuenta cómo ha sido su actividad deportiva durante las vacaciones Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros… - [Semana 10 de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061759-semana-10-de-entrenamiento) · 21 de julio de 2020 · 9 min: En el centésimo octogésimo séptimo capitulo continuamos con el plan de entrenamiento. Solo nos quedan 3 semanas para terminar....vamos!!! Para cualquier sugerencia, comentario… - [Próximo plan de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061760-proximo-plan-de-entrenamiento) · 16 de julio de 2020 · 10 min: En el centésimo octogésimo sexto capitulo comentamos como estamos terminando el plan del 10K y para agosto empezaremos entrenamiento polarizado. Os explico en que se basa y nos… - [EntrenandoaNY - Semana 9](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061761-entrenandoany-semana-9) · 13 de julio de 2020 · 9 min: En el centésimo octogésimo cuarto capitulo vamos por la semana 9 de 12... casi terminando por lo que tenemos que dar el último apretón. Aprovecho también para pediros Feedback del… - [Preguntas y Respuestas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061762-preguntas-y-respuestas) · 9 de julio de 2020 · 23 min: En el centésimo octogésimo cuarto capitulo os contesto a preguntas que me habéis ido planteando durante estas semanas. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodios.md?pagina=11 Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodios.md?pagina=13