# Episodios de Corriendo a NY 785 episodios, del más reciente al más antiguo · página 11. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny - [El consultório de Carlos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061663-el-consultorio-de-carlos) · 29 de enero de 2021 · 9 min: En el ducentésimo octogésimo segundo capítulo se vuelve a retrasar la carrera presencial de Tres Cantos, pero no importa porque ya tenemos puesta la mirada en la Maratón de Nueva… - [Maldita zona 5](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061664-maldita-zona-5) · 28 de enero de 2021 · 10 min: En el ducentésimo octogésimo primer capítulo os cuento mis desmanes en la zona 5 de potencia. Podéis encontrar todo el plan en… - [Training Peaks y sus métricas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061665-training-peaks-y-sus-metricas) · 27 de enero de 2021 · 15 min: En el ducentésimo octogésimo capítulo os vuelvo a recordar las métricas de TrainingPeaks pero desde un punto de vista de gamificación, es un juego y nosotros somos el personaje… - [Y de Nueva York, ¿que?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061666-y-de-nueva-york-que) · 26 de enero de 2021 · 13 min: En el ducentésimo septuagésimo noveno capítulo hablamos del planteamiento más realista posible de correr la Maratón de Nueva York Podéis encontrar todo el plan en… - [Semana 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061667-semana-3) · 25 de enero de 2021 · 11 min: En el ducentésimo septuagésimo octavo capítulo empezamos nueva semana de entrenamiento. Os explico todo lo que vamos hacer, así que tomad nota. Podéis encontrar todo el plan en… - [Sahuquillo on fire.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061668-sahuquillo-on-fire) · 22 de enero de 2021 · 16 min: En el ducentésimo septuagésimo séptimo capítulo volvemos a tener a Carlos Sahuquillo delante del micrófono. No te pierdas su segunda intervención en el podcast. Podéis encontrar… - [Recuperando entrenos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061669-recuperando-entrenos) · 21 de enero de 2021 · 11 min: En el ducentésimo septuagésimo sexto capítulo os cuento cómo hago para recuperar/compensar esos días en los que no he podido salir a entrenar. Podéis encontrar todo el plan en… - [Eficiencia en carrera - Como mejorar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061670-eficiencia-en-carrera-como-mejorar) · 20 de enero de 2021 · 15 min: En el ducentésimo septuagésimo quinto capítulo hablamos de eficiencia en carrera no será todo ganar potencia. Una forma fácil es mejorar la cadencia, así para la tirada larga del… - [Freidora de aire](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061671-freidora-de-aire) · 19 de enero de 2021 · 13 min: En el ducentésimo septuagésimo cuarto capítulo os cuento cómo va el tema del peso y que tal la experiencia con la nueva freidora de aire que tenemos en casa. Podéis encontrar todo… - [Semana 2/11](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061672-semana-2-11) · 18 de enero de 2021 · 9 min: En el ducentésimo septuagésimo tercer capítulo iniciamos la segunda semana para llegar al 10K, por la nieve para alguno de vosotros será la primera semana. Tranquilos estamos… - [Presentación y declaración de intenciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061673-presentacion-y-declaracion-de-intenciones) · 15 de enero de 2021 · 13 min: En el ducentésimo septuagésimo segundo capítulo Carlos estrena micrófono para contaros de qué van a ir las entregas de los viernes, me presento explicándoos cómo llegué a esto del… - [Navidades buenas y malas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061674-navidades-buenas-y-malas) · 14 de enero de 2021 · 10 min: En el ducentésimo septuagésimo primer capítulo os cuento cómo me fueron las navidades a nivel deportivo y de salud. Podéis encontrar todo el plan en… - [Hablamos de configuraciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061675-hablamos-de-configuraciones) · 13 de enero de 2021 · 18 min: En el ducentésimo septuagésimo capítulo ya hemos empezado el plan pero antes de empezar... vaya días de frio... os comento como configurar los nuevos Stryd que habéis recibido y… - [Va de zapatillas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061676-va-de-zapatillas) · 12 de enero de 2021 · 11 min: En el ducentésimo sexagésimo noveno capítulo os cuento que tal los pares de zapatillas que me han llegado estas navidades. Podéis encontrar todo el plan en… - [¡Empezamos!. Semana 1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061677-empezamos-semana-1) · 11 de enero de 2021 · 9 min: En el ducentésimo sexagésimo octavo capítulo empezamos el plan. Si puedes salir tienes deberes, si la nieve te lo impide te toca la rutina de fuerza que hemos puesto en el grupo… - [¡Estamos de vuelta!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061678-estamos-de-vuelta) · 7 de enero de 2021 · 14 min: En el ducentésimo sexagésimo séptimo capítulo estamos de vuelta. Feliz año y preparad las zapatillas que el lunes 11 empezamos preparación para 10K. Hoy os comento las bases del… - [Comida de Navidad Corriendo a NY](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061679-comida-de-navidad-corriendo-a-ny) · 23 de diciembre de 2020 · 41 min: En el ducentésimo sexagésimo sexto capítulo nos reunimos para darle fin al año y para comentar cómo ha ido todo. Si quieres seguir el mini-plan de 1 semana lo tienes en de forma… - [Semana San Silvestre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061680-semana-san-silvestre) · 21 de diciembre de 2020 · 11 min: En el ducentésimo sexagésimo quinto capítulo entramos en la ultima semana de entrenamiento para finalizar el año con el 5K San Silvestre. Os dejamos el link para que os apunteis a… - [Elegir Plan Entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061681-elegir-plan-entrenamiento) · 17 de diciembre de 2020 · 11 min: En el ducentésimo sexagésimo cuarto capítulo hablamos del tipo de entrenamiento que vamos a seguir para el 2021 Si quieres seguir el mini-plan de 1 semana lo tienes en de forma… - [San Silvestre 5K - 27/12](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061682-san-silvestre-5k-27-12) · 16 de diciembre de 2020 · 9 min: En el ducentésimo sexagésimo tercer capítulo vamos a terminar las 2 semanas del año que nos quedan con una San Silvestre de 5K donde el reto será hacerse una foto disfrazado… - [Sorteo Stryd!!!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061683-sorteo-stryd) · 15 de diciembre de 2020 · 27 min: En el ducentésimo sexagésimo segundo capítulo realizamos análisis de la carrera con Carlos y Sorteo de 2 Stryds. Los ganadores han sido 0027 Victor Parrilla y 0024 Luis Miguel… - [1/2 Maratón al bolsillo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061684-1-2-maraton-al-bolsillo) · 14 de diciembre de 2020 · 15 min: En el ducentésimo sexagésimo primer capítulo os cuento la experiencia de cómo ha sido finalizar esta ½ Maratón de Corriendo a NY. El resumen es fácil: FELIZ. Para cualquier… - [Zapatillas para Navidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061685-zapatillas-para-navidad) · 10 de diciembre de 2020 · 11 min: En el ducentésimo sexuagésimo os hablo del final de las zapatillas actuales y las nuevas que me esperan de regalos navideños. Además, cada vez falta menos para la carrera. Para… - [Media Maraton - Resumen final del planning](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061686-media-maraton-resumen-final-del-planning) · 9 de diciembre de 2020 · 15 min: En el ducentésimo quincuagésimo noveno capitulo revisamos como me ha ido el plan polarizado de 3 meses para preparar la media maratón. Hemos respetado el 80% del tiempo… - [La semana del miedo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061687-la-semana-del-miedo) · 8 de diciembre de 2020 · 8 min: En el ducentésimo quincuagésimo octavo capitulo hablamos de los miedos que aparecen en la semana de la carrera. Además cada vez falta menos para la carrera. Para apuntaros seguid… - [Ultima semana de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061688-ultima-semana-de-entrenamiento) · 7 de diciembre de 2020 · 9 min: En el ducentésimo quincuagésimo séptimo capitulo empezamos la ultima semana de entrenamiento donde lo importante será tener la cabeza fría. El trabajo ya lo tenemos realizado… - [Rutinas imposibles de cumplir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061689-rutinas-imposibles-de-cumplir) · 4 de diciembre de 2020 · 9 min: En el ducentésimo quincuagésimo sexto capitulo hablamos de los últimos días de preparación para la carrera del dia 13-12-20. Además cada vez falta menos para la carrera. Para… - [¿Entrenamiento por la mañana o por la tarde?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061690-entrenamiento-por-la-manana-o-por-la-tarde) · 2 de diciembre de 2020 · 11 min: En el ducentésimo quincuagésimo quinto capitulo os cuento como quiero organizarme para entrenar la semana q nos queda antes de la media maratón. Además cada vez falta menos para… - [2 semanas para disfrutar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061691-2-semanas-para-disfrutar) · 1 de diciembre de 2020 · 12 min: En el ducentésimo quincuagésimo cuarto capitulo celebro que haya terminado ya la semana más dura de entrenamiento y nos enfocamos en estas 2 semanas de preparación del cuerpo para… - [No cometer ningún error a 15 días](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061692-no-cometer-ningun-error-a-15-dias) · 30 de noviembre de 2020 · 10 min: En el ducentésimo quincuagésimo tercer capitulo os cuento el error de entrenamiento que me ha pasado a 15 días. Que os sirva de consejo para saber lo qué no tenéis q hacer Además… - [Y el descanso, ¿pá cuando?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061693-y-el-descanso-pa-cuando) · 26 de noviembre de 2020 · 11 min: En el ducentésimo quincuagésimo segundo capitulo me pregunto cuando empezaremos a descansar de cara a la carrera para llegar frescos. Además cada vez falta menos para la carrera… - [Final de semana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061694-final-de-semana) · 25 de noviembre de 2020 · 9 min: En el ducentésimo quincuagésimo primer capitulo os cuento como terminamos de semana y nos preparamos para la tirada más larga del planning 22km. Ademas cada vez falta menos para… - [¿Y cuando voy al fisio?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061695-y-cuando-voy-al-fisio) · 24 de noviembre de 2020 · 10 min: En el ducentésimo quincuagésimo capitulo os planteo las dudas sobre cuando hay que ir al fisioterapeuta. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por… - [A 3 semanas de la carrera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061696-a-3-semanas-de-la-carrera) · 23 de noviembre de 2020 · 11 min: En el ducentésimo cuadragésimo octavo capitulo nos quedan solo 3 semanas para la media maraton y ahora, mas que nunca, nos toca seguir el plan para tener la cabeza fría. En este… - [Media Maraton CorriendoaNY](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061697-media-maraton-corriendoany) · 19 de noviembre de 2020 · 10 min: En el ducentésimo cuadragésimo octavo capitulo Os cuento como afrontar lo poco que queda para la carrera y que ya esta abierto para apuntarnos a través del enlace en la web… - [Test 21k](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061698-test-21k) · 18 de noviembre de 2020 · 19 min: En el ducentésimo cuadragésimo séptimo capitulo os cuento el Test de 21Km que realicé el lunes para mostraros en primera persona los resultados del entrenamiento que estamos… - [Nueva semana. Nueva rutina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061699-nueva-semana-nueva-rutina) · 16 de noviembre de 2020 · 8 min: En el ducentésimo cuadragésimo sexto capitulo empezamos nueva semana, actualizamos deberes. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en contacto por los medios… - [Hay que pasar por boxes a cambiar neumáticos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061700-hay-que-pasar-por-boxes-a-cambiar-neumaticos) · 12 de noviembre de 2020 · 11 min: En el ducentésimo cuadragésimo quinto capitulo tenemos que ir pensando en cambiar de zapatillas porque las que tengo están llegando a su fin. Para cualquier sugerencia… - [Ritmo de carrera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061701-ritmo-de-carrera) · 11 de noviembre de 2020 · 9 min: En el ducentésimo cuadragésimo cuarto capitulo vamos a comentar a que ritmo correremos la media maratón. Nos queda nada. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros… - [Y el dia de la carrera, ¿qué?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061702-y-el-dia-de-la-carrera-que) · 10 de noviembre de 2020 · 8 min: En el ducentésimo cuadragésimo tercer capitulo nos preguntamos cual debiera ser el ritmo de carrera que debemos mantener de cara a la media maratón del 13 de Diciembre. Para… - [Nueva semana. Mas motivación.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061703-nueva-semana-mas-motivacion) · 9 de noviembre de 2020 · 8 min: En el ducentésimo cuadragésimo capitulo es Lunes, empezamos nueva semana dura de entrenamiento pero más motivado que nunca. Ahora hemos añadido con alguno de vosotros el reto… - [VO2 Max. El limite personal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061704-vo2-max-el-limite-personal) · 6 de noviembre de 2020 · 11 min: En el ducentésimo cuadragésimo primer capitulo os hable del VO2 Max personal y cómo me ha evolucionado ese indicador. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis poneros en… - [Entrenamientos pendientes y anillos de actividad del AppleWatch](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061705-entrenamientos-pendientes-y-anillos-de-actividad-del-applewatch) · 5 de noviembre de 2020 · 10 min: En el ducentésimo cuadragésimo capitulo os cuento el final de semana que teniamos pendientes y una nueva propuesta de MOTIVACION!!!! LOS CIRCULOS DEL APPLE WATCH para picados… - [+2KW por portarme bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061706-2kw-por-portarme-bien) · 4 de noviembre de 2020 · 8 min: En el ducentésimo trigésimo noveno capitulo os resumo cómo fue mi semana anterior y de paso el regalo que me ha hecho Stryd en forma de kW. Para cualquier sugerencia, comentario… - [Lunes!!! Empezamos semana dura!!!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061707-lunes-empezamos-semana-dura) · 2 de noviembre de 2020 · 14 min: En el ducentésimo trigésimo octavo capitulo empezamos nueva semana de entrenamiento, y una de las más duras. 6h!!! Aprovecho también para hacer revisión de las series de la semana… - [Gestionar la frustración](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061708-gestionar-la-frustracion) · 30 de octubre de 2020 · 11 min: En el ducentésimo trigésimo séptimo capitulo hablamos de cómo gestionar esas frustraciones que se producen cuando no podemos entrenar. Para cualquier sugerencia, comentario, etc…… - [Seminario sobre Potencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061709-seminario-sobre-potencia) · 28 de octubre de 2020 · 13 min: En el ducentésimo trigésimo sexto capitulo Jose Luis nos cuenta que ha asistido a un seminario para entrenadores por potencia (STRYD). Si os interesa ampliará info en próximos… - [Cambio de agujas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061710-cambio-de-agujas) · 27 de octubre de 2020 · 11 min: En el ducentésimo trigésimo quinto capitulo os cuento el cambio que ha supuesto para mi los entrenamientos de la semana pasada. Para cualquier sugerencia, comentario, etc… podéis… - [Semana 9. Nueva semana de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061711-semana-9-nueva-semana-de-entrenamiento) · 26 de octubre de 2020 · 7 min: En el ducentésimo trigésimo cuarto capitulo empezamos nueva semana de entrenamiento. Lunes descanso... que utilizaremos para entrenar el CORE!!!! Para cualquier sugerencia… - [Correr no es lo mejor para adelgazar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061712-correr-no-es-lo-mejor-para-adelgazar) · 22 de octubre de 2020 · 12 min: En el ducentésimo trigésimo tercer capitulo tenemos como invitado a Carlos Cámara, que nos manda un audio de sus impresiones sobre el running asociado al adelgazamiento. Para… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodios.md?pagina=10 Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodios.md?pagina=12