# Y el descanso pa' cuando

Episodio de [Corriendo a NY](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny), de Emilcar FM.

- Publicado: 3 de abril de 2025
- Duración: 11 min
- Temporada 2, episodio 24
- Audio: https://content.rss.com/episodes/241084/1970484/corriendoany/2025_04_02_21_19_04_b3799c2e-10f6-4686-80c9-a3326f560d0c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/5061237-y-el-descanso-pa-cuando

## Sobre este episodio

Lo de correr en zona 2 ya lo tenemos claro… pero, cuántos días hay que entrenar a este ritmo? Y qué pasa con el descanso? Todo viene por un vídeo de Luis del Águila donde decía que tiene un atleta que hace un 10k a 3:30 y puede entrenar 6 días, pero que tiene otro que lo hace 4:15 y no debe entrenar más de 4 días... Se supone que es porque tardas más en hacer los mismos kilómetros y necesitas más descanso... pero esto choca con lo de 'correr lento para correr más'. Qué lío. Así que me puse a investigar (a ChatGPTear, no nos flipemos), repasé planes de Daniels, Garmin, MAF, Hansons… y he llegado a una conclusión que seguro que es errónea: si corres suave de verdad, puedes correr más días. Por favor, sácame de mi error en nuestro grupo de Telegram : https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM . -- Email: davidisasi@mac.com X: @macsatine Email: godespow@gmail.com X: @Godespow Email: carlos@sahuquillo.es X: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoany Grupo de Telegram: https://t.me/corriendoany

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