# Ayunar para desinflamar: qué nos sirve a los corredores

Episodio de [Corriendo a NY](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny), de Emilcar FM.

- Publicado: 29 de octubre de 2026
- Duración: 18 min
- Temporada 4, episodio 9
- Audio: https://content.rss.com/episodes/241084/3275342/corriendoany/2026_10_28_22_26_49_dbd1e5b2-74f2-4fa8-b7b9-dd62d7576ce5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/corriendo-a-ny/episodio/147001581-ayunar-para-desinflamar-que-nos-sirve-a-los-corredores

## Sobre este episodio

La semana pasada dije que me notaba más desinflamado con el ayuno intermitente y el grupo de Telegram abrió debate. Esta semana distingo entre hinchazón, inflamación medida y cambios de peso, y repaso qué puede encajar con los entrenamientos. Al final, la pregunta es sencilla: ¿salís alguna vez en ayunas? Yo sigo aquí con mi speech de cuñado de barra de bar. Pues pasaos a contarnos cómo os va por nuestro grupo de Telegram, https://t.me/corriendoany , o en Emilcar.FM, https://emilcar.fm/corriendoany . -- Email: davidisasi@mac.com X: @macsatine Email: godespow@gmail.com X: @Godespow Email: carlos@sahuquillo.es X: @csahuqui Web: https://emilcar.fm/corriendoany X: @corriendoany Instagram: corriendoany

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