# Episodios de CorrerPorSenderos \| La ciencia del deporte

316 episodios, del más reciente al más antiguo · página 4. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte

- [#147.Carga de Entto en tu Sportwatch, STRAVA y Training Peaks](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754628-147-carga-de-entto-en-tu-sportwatch-strava-y-training-peaks) · 22 de marzo de 2025 · 40 min: Doy por supuesto que tienes reloj deportivo (Garmin, Coros, Suunto) y muy probablemente también tienes cuenta en STRAVA. De esta última, quizás tienes contratada su versión…
- [#146. Ibuprofeno, Paracetamol, salud, rendimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754629-146-ibuprofeno-paracetamol-salud-rendimiento) · 19 de marzo de 2025 · 37 min: Alguna vez quizás hayas llegado a una carrera con molestias o, en mitad de ella, te ha aparecido un dolor. Quizás también hayas recurrido entonces a anti-inflamatorios, como…
- [ESPECIAL. ¿Competir con 0g/h de carbohidratos? ¿Qué es “de verdad” el muro?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754630-especial-competir-con-0g-h-de-carbohidratos-que-es-de-verdad-el-muro) · 17 de marzo de 2025 · 28 min: Ayer corrí Trail Ecoparque de Trasmiera de 28K y 1300m+/- en 3h05, tomando un total de 1L de agua y comiendo un total de... nada! Quería saber si lo que hago en entrenamientos de…
- [#145. Predicciones de tiempos/ estimaciones vo2max del reloj. ¿Son fiables?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754631-145-predicciones-de-tiempos-estimaciones-vo2max-del-reloj-son-fiables) · 15 de marzo de 2025 · 45 min: Si tienes Smartwatch o Sportwatch, seguramente te dé predicciones de tiempos en maratón, 10K, etc. Seguramente también te dé estimaciones de tu VO2max. Quizás te has preguntado en…
- [#144. Zona2: qué es, cómo trabajarla, para qué](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754632-144-zona2-que-es-como-trabajarla-para-que) · 12 de marzo de 2025 · 44 min: Seguro que has oído hablar del “Entrenamiento en Zona 2” por activa y por pasiva. Seguramente también ya sabes a qué se refiere. Pero, por si aún no está del todo claro de qué va…
- [#143. Control de pisada, rotar zapatillas, foot core. ¿Previenen lesiones?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754633-143-control-de-pisada-rotar-zapatillas-foot-core-previenen-lesiones) · 8 de marzo de 2025 · 26 min: Hace poco revisábamos ese estudio con +7000 runners donde se constataba una tasa de lesiones alarmante. Dado ese alto de riesgo de lesión asociado al correr, cabe preguntarse qué…
- [#142. ¿Soy mejor 'climber' o 'sprinter'? Dos tests de campo sencillos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754634-142-soy-mejor-climber-o-sprinter-dos-tests-de-campo-sencillos) · 5 de marzo de 2025 · 40 min: Si corres por montaña, tal vez te interesa saber si tu rendimiento en llano y en subida son equivalentes o si tienes tu punto fuerte en una de esas dos áreas. Cabe hacer un…
- [#141. Desplazar umbral a la derecha. ¿Cómo interpretar pruebas de esfuerzo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754635-141-desplazar-umbral-a-la-derecha-como-interpretar-pruebas-de-esfuerzo) · 1 de marzo de 2025 · 43 min: Quizás te has hecho una prueba de esfuerzo, tienes un informe con un montón de valores y no sabes bien cuáles mirar ni qué significan. A mi modo de ver, hay cuatro valores de…
- [#140. Entrenamiento concurrente: ¿cómo combinar fuerza y correr?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754636-140-entrenamiento-concurrente-como-combinar-fuerza-y-correr) · 26 de febrero de 2025 · 45 min: Además de correr, puede que entrenes fuerza por una de estas dos razones: tu coach te lo ha prescrito porque previene lesiones y mejora el rendimiento o, alternativamente…
- [ESPECIAL. ¿Cómo Retomar Carga de Entto tras periodo Lesión/ Rehabilitación?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754637-especial-como-retomar-carga-de-entto-tras-periodo-lesion-rehabilitacion) · 23 de febrero de 2025 · 26 min: Un fiel escuchante y corredor de ultras de nivel competitivo nacional me plantea un caso: lesión en preparación de una carrera, periodo consiguiente de rehabilitación…
- [#139. ¿Trackear "calidad del sueño"? Mediciones, estimaciones, construcciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754638-139-trackear-calidad-del-sueno-mediciones-estimaciones-construcciones) · 22 de febrero de 2025 · 41 min: Si usas smartwatch o sportwatch y lo llevas 24/7, es seguro que te proporciona una métrica de calidad del sueño. Es posible también que, si miras dicha métrica, te preguntes cuán…
- [#138. Donar sangre, hemoglobina, rendimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754639-138-donar-sangre-hemoglobina-rendimiento) · 19 de febrero de 2025 · 19 min: ¿Donar sangre puede afectar a mi rendimiento en carrera o a los valores que obtenga en una prueba de vo2max? Vamos a repasar dos estudios en deportistas amateur donde se ve que…
- [#137. ¿Cuánto y por qué nos lesionamos? Estudio en +7000 runners](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754640-137-cuanto-y-por-que-nos-lesionamos-estudio-en-7000-runners) · 15 de febrero de 2025 · 34 min: A inicios de 2025 se ha acaba de publicar uno de los estudios derivados del proyecto GARMIN RUNSAFE, que sigue los cuadernos de entrenamiento de más de 7000 runners amateur. En…
- [#136. Maratonista élite vs popular: misma salida, distinta carrera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754641-136-maratonista-elite-vs-popular-misma-salida-distinta-carrera) · 12 de febrero de 2025 · 39 min: Acaban de salir dos publicaciones relacionadas con la nutrición deportiva. Una analiza la fisiología de los y las maratonistas élite y la compara con la de los “simples mortales”…
- [#135. Entrenamiento en/ aclimatación a la altura](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754642-135-entrenamiento-en-aclimatacion-a-la-altura) · 8 de febrero de 2025 · 43 min: Dos seguidores de mis contenidos me preguntan si entrenar con cierta frecuencia en el entorno del Teide sirve para conseguir adaptaciones fisiológicas y mejora en el rendimiento a…
- [#134. ¿Es más lesiva la corta-media distancia que la ultra?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754643-134-es-mas-lesiva-la-corta-media-distancia-que-la-ultra) · 5 de febrero de 2025 · 36 min: Me consta que hay corredores que se lesionan menos entrenando para/ compitiendo en ultras de montaña que en corta y media distancia por montaña. Dados los volúmenes que supone…
- [Trail Talks: Zapas de placa y pacing en montaña w/ Pedro Corbí](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754644-trail-talks-zapas-de-placa-y-pacing-en-montana-w-pedro-corbi) · 1 de febrero de 2025 · 1 h 23 min: Hoy abordamos dos cuestiones: ¿Funcionan las zapatillas con placa de carbono en el monte? ¿Cuál es el pacing idóneo en la OCC? Y, como siempre, lo hacemos desde una perspectiva…
- [#133. Nitratos, bicarbonato, pastillas de sal, cafeína](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754645-133-nitratos-bicarbonato-pastillas-de-sal-cafeina) · 29 de enero de 2025 · 39 min: Tengo la impresión de que damos por hecho que hay una serie de productos que son imprescindibles para rendir en carreras y entrenos, pero la evidencia pura y dura no…
- [#132. ¿Cómo se usa la potencia en ciclismo? ¿Se puede aplicar en CXM?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754646-132-como-se-usa-la-potencia-en-ciclismo-se-puede-aplicar-en-cxm) · 25 de enero de 2025 · 44 min: El uso de potenciómetro ha revolucionado el ciclismo. ¿Por qué? 1, Permite hacer un análisis de las demandas de la competición (qué vatios debes generar en qué punto de la carrera…
- [#131. Deficiencia aeróbica, cortisol, barriguilla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754647-131-deficiencia-aerobica-cortisol-barriguilla) · 22 de enero de 2025 · 42 min: Abordamos dos cuestiones y nos apoyamos en dos de estudios para tratar de entenderlas. Una cuestión es el síndrome de deficiencia aeróbica que describiera por primera vez Phil…
- [#130. Masajes, pistolas, foam-rollers, compresión, electro-estimulación. ¿Funcionan?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754648-130-masajes-pistolas-foam-rollers-compresion-electro-estimulacion-funcionan) · 18 de enero de 2025 · 21 min: Analizamos si las cinco estrategias de recuperación más populares funcionan para acelerar la recuperación: masajes, pistolas de masaje, foam rollers, prendas compresivas…
- [#129. ¿Ganar velocidad entrenando resistencia?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754649-129-ganar-velocidad-entrenando-resistencia) · 11 de enero de 2025 · 37 min: No es raro ver corredorxs que rinden muy bien en pruebas cortas y rápidas, cuando están preparando carreras de ultra-distancia que, por lógica, son bastante más lentas que las…
- [#128. El gap del 10% en el rendimiento hombres-mujeres en fondo/ ultrafondo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754650-128-el-gap-del-10-en-el-rendimiento-hombres-mujeres-en-fondo-ultrafondo) · 4 de enero de 2025 · 43 min: Analizamos si la brecha en rendimiento hombre-mujer se estrecha, o incluso se invierte, en ultra-distancia. Acudimos a dos artículos científicos de 2023: Kelly. “Is There Evidence…
- [#127. Informe STRAVA 2024: ¿Cómo corremos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754651-127-informe-strava-2024-como-corremos) · 28 de diciembre de 2024 · 44 min: Como siempre, hablamos de trail y road running desde una perspectiva científica. La cuestión de hoy: Informe STRAVA 2024. La plataforma de entrenamiento/ socialización STRAVA…
- [Especial. ZoneSense y Carga de Entto en Ingrávidos Radio MARCA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754652-especial-zonesense-y-carga-de-entto-en-ingravidos-radio-marca) · 26 de diciembre de 2024 · 35 min: Una vez más, hablo sobre la nueva métrica ZoneSense, basada en el comportamiento de la HRV (variabilidad de la frecuencia cardíaca) y que analiza en tiempo real. En esta ocasión…
- [#126. ¿Existe el "método noruego"? Sí, pero NO es el que se ha divulgado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754653-126-existe-el-metodo-noruego-si-pero-no-es-el-que-se-ha-divulgado) · 21 de diciembre de 2024 · 49 min: Como siempre, hablamos sobre trail running desde una perspectiva científica. Las cuestión de hoy: ¿Existe el "método noruego"? Sí, pero NO es el que se ha divulgado. Analizaremos…
- [#125. Volumen e intensidad en la élite endurance. Estudios de 2022, 2023 y 2024.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754654-125-volumen-e-intensidad-en-la-elite-endurance-estudios-de-2022-2023-y-2024) · 14 de diciembre de 2024 · 51 min: Como siempre, hablamos sobre trail running desde una perspectiva científica. Las cuestión de hoy: Volúmenes y distribución de la intensidad en deportistas élite del atletismo de…
- [Especial. Pulso vs Suunto ZONESENSE: ¿Cuál refleja la intensidad "real"?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754655-especial-pulso-vs-suunto-zonesense-cual-refleja-la-intensidad-real) · 11 de diciembre de 2024 · 32 min: Presentación en Forum SPORT Barakaldo 26/11/2024. ¿Por qué es importante medir la carga de entrenamiento? ¿Por qué es mejor usar indicadores de carga interna que externa? ¿Qué…
- [#124. Bajar de 3h en maratón. Estudio en 119,452 runners](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754656-124-bajar-de-3h-en-maraton-estudio-en-119452-runners) · 7 de diciembre de 2024 · 32 min: Como siempre, hablamos sobre trail running desde una perspectiva científica. Las cuestión de hoy: Bajar de 3 horas en maratón de asfalto. Estudio de Muñiz et al 2024 analizando…
- [#123. Respiración nasal, método Wim Hof, musculatura inspiratoria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754657-123-respiracion-nasal-metodo-wim-hof-musculatura-inspiratoria) · 30 de noviembre de 2024 · 47 min: Como siempre, hablamos sobre trail running desde una perspectiva científica. Las cuestión de hoy: respiración nasal y VT1, las superventilaciones del método Wim Hof, entrenamiento…
- [#122. Entrenamiento de Alta Intensidad. Tipos de Series/ Intervalos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754658-122-entrenamiento-de-alta-intensidad-tipos-de-series-intervalos) · 23 de noviembre de 2024 · 36 min: Como siempre, hablamos sobre trail running desde una perspectiva científica. Las cuestión de hoy: Entrenamiento de alta intensidad . Tipos de series/ intervalos en atletismo de…
- [#121. ¿Umbral "anaeróbico"? Metabolismo, hitos, zonas de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754659-121-umbral-anaerobico-metabolismo-hitos-zonas-de-entrenamiento) · 16 de noviembre de 2024 · 35 min: Como siempre, hablamos sobre trail running desde una perspectiva científica. Las cuestión de hoy: Sígueme en https://www.instagram.com/correrporsenderos/ donde publico píldoras…
- [TRAILTALKS \| Nutrición, deporte, salud. Con Salvador Ferrando (nutricionista y PNI)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754660-trailtalks-nutricion-deporte-salud-con-salvador-ferrando-nutricionista-y-pni) · 9 de noviembre de 2024 · 1 h 18 min: Hoy toca formato diferente: hoy charlo con Salvador Ferrando, Graduado en Nutrición y Máster en Psiconeuroinmunología Clínica, además de deportista amateur volcado últimamente en…
- [FLASHES 24 \| Muro en el maratón. Actividad física en la infancia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754661-flashes-24-muro-en-el-maraton-actividad-fisica-en-la-infancia) · 2 de noviembre de 2024 · 42 min: FLASHES Correr X Senderos es un nuevo formato donde trato dos-tres cuestiones sobre trail running y deporte endurance, sin guion y sin edición. Las cuestiones de hoy: el muro del…
- [FLASHES 23 \| Carga de entrenamiento, Fitness, Fatiga, Forma. TSS, CTL, ATL, TSB.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754662-flashes-23-carga-de-entrenamiento-fitness-fatiga-forma-tss-ctl-atl-tsb) · 26 de octubre de 2024 · 40 min: FLASHES Correr X Senderos es un nuevo formato donde trato dos-tres cuestiones sobre trail running y deporte endurance, sin guion y sin edición. Las cuestiones de hoy: Carga de…
- [FLASHES 22 \| Volumen, intensidad, mitocondrias, lactato](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754663-flashes-22-volumen-intensidad-mitocondrias-lactato) · 19 de octubre de 2024 · 45 min: FLASHES Correr X Senderos es un nuevo formato donde trato dos-tres cuestiones sobre trail running y deporte endurance, sin guion y sin edición. Las cuestiones de hoy: volumen…
- [FLASHES 21 \| Pros y contras del pulso, el tapering perfecto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754664-flashes-21-pros-y-contras-del-pulso-el-tapering-perfecto) · 12 de octubre de 2024 · 41 min: FLASHES Correr X Senderos es un nuevo formato donde hablo sobre dos-tres cuestiones de trail running, sin guion y sin edición. (E, intentaré, sin mucha divagación… ) Las…
- [FLASHES 20 \| Supershoes en trail, caldo de verduras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754665-flashes-20-supershoes-en-trail-caldo-de-verduras) · 9 de octubre de 2024 · 42 min: FLASHES Correr X Senderos es un nuevo formato donde hablo sobre tres-cuatro cuestiones de trail running, sin guion y sin edición. (E, intentaré, sin mucha divagación… ) Las…
- [FLASHES 19 \| fractura por estrés, RED-S, TCAs](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754666-flashes-19-fractura-por-estres-red-s-tcas) · 5 de octubre de 2024 · 40 min: FLASHES Correr X Senderos es un nuevo formato donde hablo sobre tres-cuatro cuestiones acerca del trail running, sin guion y sin edición. (E, intentaré, sin mucha divagación… )…
- [FLASHES 18 \| Suunto Zone Sense: aclaraciones, primeras impresiones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754667-flashes-18-suunto-zone-sense-aclaraciones-primeras-impresiones) · 2 de octubre de 2024 · 45 min: FLASHES Correr X Senderos es un nuevo formato donde hablo sobre tres-cuatro cuestiones acerca del trail running, sin guion y sin edición. (E, intentaré, sin mucha divagación… )…
- [FLASHES 17 \| HRV, fractalidad, Suunto Zone Sense](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754668-flashes-17-hrv-fractalidad-suunto-zone-sense) · 28 de septiembre de 2024 · 38 min: FLASHES Correr X Senderos es un nuevo formato donde hablo sobre tres-cuatro cuestiones sobre trail running, sin guion y sin edición. (E, intentaré, sin mucha divagación… ) Las…
- [FLASHES 16 \| La fisiología de Kilian Jornet en el UTMB 2022](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754669-flashes-16-la-fisiologia-de-kilian-jornet-en-el-utmb-2022) · 25 de septiembre de 2024 · 49 min: FLASHES Correr X Senderos es un nuevo formato donde hablo sobre tres-cuatro cuestiones acerca del trail running, sin guion y sin edición. (E, intentaré, sin mucha divagación… ) La…
- [FLASHES 15 \| Pulso medio vs bruto, entrenamiento en calor, DNF en UTMB](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754670-flashes-15-pulso-medio-vs-bruto-entrenamiento-en-calor-dnf-en-utmb) · 21 de septiembre de 2024 · 1 h 01 min: FLASHES Correr X Senderos es un nuevo formato donde hablo sobre tres-cuatro cuestiones acerca del trail running, sin guion y sin edición. (E, intentaré, sin mucha divagación… )…
- [FLASHES 14 \| Respiración, primer umbral ventilatorio, durabilidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754671-flashes-14-respiracion-primer-umbral-ventilatorio-durabilidad) · 15 de septiembre de 2024 · 52 min: FLASHES Correr X Senderos es un nuevo formato donde hablo sobre tres-cuatro cuestiones sobre trail running, sin guion y sin edición. (E, intentaré, sin mucha divagación… ) Las…
- [FLASHES 13 \| Encuentros con perros, trabajo fuerza sí o no, carga de hidratos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754672-flashes-13-encuentros-con-perros-trabajo-fuerza-si-o-no-carga-de-hidratos) · 8 de septiembre de 2024 · 1 h 26 min: FLASHES Correr X Senderos es un nuevo formato donde hablo sobre tres-cuatro cuestiones sobre trail running, sin guion y sin edición. (E, intentaré, sin mucha divagación… ) Las…
- [FLASHES 12 \| Calistenia, geles sí o no en amateurs, deficiencia aeróbica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754673-flashes-12-calistenia-geles-si-o-no-en-amateurs-deficiencia-aerobica) · 1 de septiembre de 2024 · 1 h 19 min: FLASHES Correr X Senderos es un nuevo formato donde trato tres-cuatro cuestiones sobre trail running, sin guion, sin edición y, lo prometo, sin mucha divagación… Las cuestiones de…
- [FLASHES 11 \| Análisis carrera 21K (960m+/-) en 2h03’. Bloques específicos Kilian](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754674-flashes-11-analisis-carrera-21k-960m-en-2h03-bloques-especificos-kilian) · 25 de agosto de 2024 · 58 min: FLASHES Correr X Senderos es un nuevo formato donde trato tres-cuatro cuestiones sobre trail running, sin guion y sin edición. (E, intentaré, sin mucha divagación… ) Las…
- [FLASHES CXS 10 I Repetibilidad, Coca-Cola, escalada, la esencia del trail running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754675-flashes-cxs-10-i-repetibilidad-coca-cola-escalada-la-esencia-del-trail-running) · 18 de agosto de 2024 · 46 min: FLASHES Correr X Senderos es un nuevo formato donde hablo sobre tres-cuatro cuestiones sobre trail running, sin guion y sin edición. (Y, lo prometo, sin mucha divagación… ) Las…
- [FLASHES CXS 09 I Mis números: kilómetros, desnivel, intensidad. Y el 1500 de Ingebrigtsen...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754676-flashes-cxs-09-i-mis-numeros-kilometros-desnivel-intensidad-y-el-1500-de) · 11 de agosto de 2024 · 2 h 10 min: FLASHES Correr X Senderos es un nuevo formato donde hablo sobre tres-cuatro cuestiones sobre trail running, sin guion y sin edición. Las cuestiones de hoy: mis números…
- [FLASHES CXS 08 I Distribución de la intensidad, periodización, test en subida, amor al arte.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754677-flashes-cxs-08-i-distribucion-de-la-intensidad-periodizacion-test-en-subida-amor) · 4 de agosto de 2024 · 2 h 05 min: FLASHES Correr X Senderos es un nuevo formato donde hablo sobre tres-cuatro cuestiones sobre trail running, sin guion y sin edición. Las cuestiones de hoy: distribución de la…

Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodios.md?pagina=3
Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodios.md?pagina=5