# Episodios de CorrerPorSenderos \| La ciencia del deporte

316 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte

- [#197. Estrés, hipotálamo, grasa abdominal. Entendiendo los ejes hormonales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754528-197-estres-hipotalamo-grasa-abdominal-entendiendo-los-ejes-hormonales) · 18 de febrero de 2026 · 27 min: Hace tiempo nos preguntamos por qué alguien puede estar delgado y, a la vez, tener barriga. Apelamos a la ratio cortisol:testosterona. Pero, indagando un poco más sobre el asunto…
- [ESPECIAL. Asia: mercado y actor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754529-especial-asia-mercado-y-actor) · 14 de febrero de 2026 · 12 min: Recientemente, la marca china FUGA Kailas ha anunciado que será title sponsor de Penyagolosa y de Gran Trail Peñalara. Aparte, GTWS ha anunciado calendario de carreras 2026 y…
- [#196. Especialización temprana vs multidisciplinariedad. Estudio de 34 000 carreras profesionales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754530-196-especializacion-temprana-vs-multidisciplinariedad-estudio-de-34-000-carreras) · 11 de febrero de 2026 · 37 min: Un análisis de 34 000 carreras profesionales en ciencias/ artes/ deportes concluye que la multidisciplinariedad (y no la especialización temprana) es el camino para el más alto…
- [#195. ¿Entrenar en ayunas? Revisión de 19 estudios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754531-195-entrenar-en-ayunas-revision-de-19-estudios) · 4 de febrero de 2026 · 15 min: Supuestamente, entrenar en ayunas sirve para optimizar el uso de la grasa como sustrato energético. Para empezar, no es igual "ayunas" que "glucógeno bajo". En todo caso, una…
- [ESPECIAL. ¿Carbohidratos sí o no? Polémica Tim NOAKES et al.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754532-especial-carbohidratos-si-o-no-polemica-tim-noakes-et-al) · 1 de febrero de 2026 · 28 min: Se acaba de publicar el paper científico que pongo abajo. Tim NOAKES et al proponen (a) llevar una dieta cetogénica, (b) rebajar a 10 los gramos/hora de carbs a tomar durante el…
- [#194. Lector óptico de pulso. 3 tests con relojes SUUNTO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754533-194-lector-optico-de-pulso-3-tests-con-relojes-suunto) · 28 de enero de 2026 · 30 min: Quizás has escuchado sobre el lector óptico de pulso del reloj que "no te puedes fiar de él" y que "no vale para nada". Bueno, pues justamente esas dos propiedades son las que…
- [ESPECIAL. Curso "Educador/a en el Deporte" en UNIVERSIDAD DE CANTABRIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754534-especial-curso-educador-a-en-el-deporte-en-universidad-de-cantabria) · 24 de enero de 2026 · 18 min: Si eres profesional que trabaja con menores (niños-niñas-adolescentes) y en el ámbito del deporte, esta Microcredencial de 30h que oferta la Universidad de Cantabria te puede…
- [#193. Tendencias actuales en entrenamiento. Encuesta a 78 coaches](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754535-193-tendencias-actuales-en-entrenamiento-encuesta-a-78-coaches) · 21 de enero de 2026 · 18 min: Un estudio de noviembre de 2025 entrevista a 78 world-class endurance coaches para identificar las 6 tendencias actuales en entrenamiento en deportes de resistencia. Tienen que…
- [ESPECIAL. ¿Qué veremos en 2026 en la escena internacional trailrunning?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754536-especial-que-veremos-en-2026-en-la-escena-internacional-trailrunning) · 18 de enero de 2026 · 32 min: ¿A qué corredores/as seguir? ¿En qué carreras los/las veremos? Aún es pronto para saber dónde estarán nuestros/as trailrunners favoritos, pero algo de información ya se va…
- [#192. Carga de Entrenamiento. 2 Métodos Sencillos para Monitorizarla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754537-192-carga-de-entrenamiento-2-metodos-sencillos-para-monitorizarla) · 14 de enero de 2026 · 29 min: SI no dispones de analizador de lactato o analizador de gases, hay al menos dos métodos para monitorizar la carga: A, Seguir las métricas que te da tu plataforma (Fitness, Fatiga…
- [#191. ¿Dónde está el límite? Atletas ultra-endurance y techo metabólico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754538-191-donde-esta-el-limite-atletas-ultra-endurance-y-techo-metabolico) · 7 de enero de 2026 · 32 min: Hace unas semanas se publicó un estudio que mide el gasto energético diario de 14 atletas de ultrafondo, entre quienes están Kilian JORNET o Kristian BLUMMENFELT. Mediante una…
- [ESPECIAL. Top10 grandes momentos Trailrunning 2025](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754539-especial-top10-grandes-momentos-trailrunning-2025) · 4 de enero de 2026 · 10 min: Sigo la newsletter de aidstationfireball. Su autor seleccionó 22 objetos que representan los 22 grandes momentos del trailrunning 2025. Yo he tomado 10 de ellos y he añadido uno.
- [ESPECIAL. Entrenar suave, competir fuerte. Subida a la Garita 2025](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754540-especial-entrenar-suave-competir-fuerte-subida-a-la-garita-2025) · 31 de diciembre de 2025 · 21 min: Una vez más, he hecho una carrera vertical de 5.5K 700m+ (un esfuerzo de aprox. 40min) sin haber hecho intensidad en la preparación. Y he logrado rebajar mi mejor tiempo en…
- [#190. UTMB Index: ¿cómo se calcula?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754541-190-utmb-index-como-se-calcula) · 31 de diciembre de 2025 · 33 min: Si eres practicante del trail running, es muy posible que hayas recibido puntuaciones UTMB Index por algunas de tus carreras y, sobre esa base, tengas cierto Índice de Rendimiento…
- [#189. Debate: ¿saltarse el cajón de salida?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754542-189-debate-saltarse-el-cajon-de-salida) · 24 de diciembre de 2025 · 32 min: En carreras de asfalto es habitual que nos asignen "cajones" o tandas de salida más o menos adelantados, según el tiempo en meta previsto. Si vas a quedar más adelante en la…
- [ESPECIAL. Top5 Performances de 2025 según UTMB Index e ITRA Score](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754543-especial-top5-performances-de-2025-segun-utmb-index-e-itra-score) · 20 de diciembre de 2025 · 17 min: UTMB e ITRA tienen un sistema para otorgar puntuaciones de 0 a 1000 puntos a los performances de trailrunners en carreras. Han publicado los cinco mejores performances del año…
- [#188. ¿Cuál es el deporte "más duro"? ESPN vs Kilian JORNET](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754544-188-cual-es-el-deporte-mas-duro-espn-vs-kilian-jornet) · 17 de diciembre de 2025 · 28 min: El medio de comunicación deportivo ESPN propuso en 2018 un ranking de los deportes más duros, donde el Boxeo, Hockey Hielo y Football Americano ocupaban los tres primeros puestos…
- [ESPECIAL. Kilómetros, desnivel, horas de 2025. Amateur vs profesionales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754545-especial-kilometros-desnivel-horas-de-2025-amateur-vs-profesionales) · 14 de diciembre de 2025 · 14 min: Comparto mis números de 2025 y, más interesante, los contrastamos con los de tres trailrunners pro que tienen su STRAVA abierto: Marianne HOGAN Antonio MARTINEZ Ikram RHARSALLA…
- [#187. ¿Desayuno pre-carrera sí o no? Estudio en ciclistas entrenados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754546-187-desayuno-pre-carrera-si-o-no-estudio-en-ciclistas-entrenados) · 10 de diciembre de 2025 · 19 min: La recomendación oficial (Asker JEUKENDRUP) es tomar 3g/kg de carbohidratos 3h antes de carrera y sin grasas/ fibra. Supuestamente eso sirve para terminar de rellenar los…
- [ESPECIAL. Mejor actuación y rookie del año 2025](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754547-especial-mejor-actuacion-y-rookie-del-ano-2025) · 6 de diciembre de 2025 · 34 min: En un episodio anterior ya intentamos identificar a el/la trailrunner del año siguiendo unos criterios, a fin de ser "objetivos". El resultado fue: Sara ALONSO/ Francesco PUPPI en…
- [#186. ¿Empezar a correr a los 30 años? Estudios longitudinales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754548-186-empezar-a-correr-a-los-30-anos-estudios-longitudinales) · 3 de diciembre de 2025 · 40 min: Ésa es la cuestión: ¿qué pasa si empecé a correr pasados los 30 años de edad? Y esto se desglosa en tres preguntas más concretas: ¿Qué puedo esperar de mi VO2max si comienzo a…
- [ESPECIAL. Trailrunner del año 2025 en distancia Short/ Long TRAIL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754549-especial-trailrunner-del-ano-2025-en-distancia-short-long-trail) · 29 de noviembre de 2025 · 22 min: Sin rodeos. Mis elegidxs como Trailrunner 2025 son Sara ALONSO y Francesco PUPPI en distancia maratón Katie SCHIDE y Jim WALMSLEY en distancia ultra ¿En qué me baso? Bueno, pues…
- [#185. Trailrunners en maratón de asfalto. ¿A qué nivel están?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754550-185-trailrunners-en-maraton-de-asfalto-a-que-nivel-estan) · 26 de noviembre de 2025 · 27 min: Tom EVANS anunció que estaba preparando el maratón de Valencia. Si todo va bien, este domingo lo correrá y veremos qué marca hace y si superará las 2h09 de Andreu BLANES, que es…
- [Especial. SALOMON Performance Program. 3 pregs y rptas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754551-especial-salomon-performance-program-3-pregs-y-rptas) · 23 de noviembre de 2025 · 31 min: Tuve la oportunidad de entrevistar a @aitorviribay que es Director del Programa de Rendimiento de la marca SALOMON. Le planteé tres preguntas sobre fisiología/ entrenamiento/…
- [#184. ¿Long RUNS para preparar "corta" distancia? Estudios en mediofondistas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754552-184-long-runs-para-preparar-corta-distancia-estudios-en-mediofondistas) · 19 de noviembre de 2025 · 31 min: Nadie pone en duda que la Tirada LARGA o Long RUN es un contenido esencial en la preparación de una maratón. Pero, ¿y para preparar un 10K de asfalto? ¿Y para preparar un 1500m?…
- [ESPECIAL. ¿Correr un KVertical sin entrenar intensidad?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754553-especial-correr-un-kvertical-sin-entrenar-intensidad) · 16 de noviembre de 2025 · 27 min: Corrí por cuarta vez la Subida Pedestre a Peñacabarga (6K 560m+). Hice casi el mismo tiempo que en ocasiones anteriores y cerca de mi PB. No obstante, llevaba más de cuatro meses…
- [#183. Salud SISTÉMICA vs especificidad: la Fª de Jesús Álvarez-HERMS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754554-183-salud-sistemica-vs-especificidad-la-fa-de-jesus-alvarez-herms) · 12 de noviembre de 2025 · 43 min: En el mundial de Canfranc llamó la atención la pérdida de peso y la estrategia de carrera agresiva de Manuel MERILLAS, que venía de una temporada con anemia y resultados…
- [ESPECIAL. Skyrunner SERIES 2025. Ganador/a: Luca DEL PERO/ Anastasia RUBTSOVA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754555-especial-skyrunner-series-2025-ganador-a-luca-del-pero-anastasia-rubtsova) · 8 de noviembre de 2025 · 27 min: Comentamos cómo fue la Skymasters en Maratón Dels DEMENTS, que ganaron MERILLAS y RUBTSOVA. Y planteamos cuatro cuestiones para la reflexión sobre el funcionamiento del circuito…
- [#182. Scott JOHNSTON: las 6 claves de su método](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754556-182-scott-johnston-las-6-claves-de-su-metodo) · 5 de noviembre de 2025 · 42 min: Scott Johnston es el entrenador de Tom EVANS y Ruth CROFT, flamantes ganadores de la UTMB100M 2025. Aparte de eso, Scott es co-autor del libro de referencia Entrenamiento para…
- [ESPECIAL. Kilian JORNET, candidato a Piolet de ORO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754557-especial-kilian-jornet-candidato-a-piolet-de-oro) · 2 de noviembre de 2025 · 25 min: Los premios Piolet de ORO se entregarán en diciembre 2025 a actividades de montaña realizadas durante 2024. Típicamente se conceden a ascensiones a picos de 6000 o 7000msnm en…
- [#181. Durabilidad: ¿volumen o fuerza? Estudio en 26 corredores](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754558-181-durabilidad-volumen-o-fuerza-estudio-en-26-corredores) · 29 de octubre de 2025 · 16 min: La durabilidad es clave en deporte endurance. Sabemos que altos volúmenes de entrenamiento y acumulados durante años son clave para lograrla. Pero, ¿podemos compensar con gimnasio…
- [ESPECIAL. Skyrunner SERIES: clasificación general antes de SKYMASTERS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754559-especial-skyrunner-series-clasificacion-general-antes-de-skymasters) · 26 de octubre de 2025 · 23 min: Tras la celebración de las últimas dos carreras del circuito, he intentado calcular cómo queda la clasificación general u overall ranking antes de la prueba final: la Skymasters…
- [#180. ¿Qué es (y qué no) "trail running"? El "TR LABEL" de Kilian JORNET](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754560-180-que-es-y-que-no-trail-running-el-tr-label-de-kilian-jornet) · 22 de octubre de 2025 · 35 min: En 2015 Kilian JORNET propuso una escala de 5 niveles para determinar la dificultad de una ruta/ carrera de trail running. Se basa en dos parámetros: habilidades técnicas…
- [ESPECIAL. Récords mundiales en KV: Remi BONNET y Axelle MOLLARET](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754561-especial-records-mundiales-en-kv-remi-bonnet-y-axelle-mollaret) · 19 de octubre de 2025 · 19 min: La FULLY es la prueba de Kilómetro Vertical más famosa y prestigiosa del mundo, y donde suelen batirse los récords de esta disciplina. Es justo lo que ocurrió ayer en el lado…
- [#179. ¿Las carreras se ganan en bajada? Dos macro-estudios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754562-179-las-carreras-se-ganan-en-bajada-dos-macro-estudios) · 15 de octubre de 2025 · 28 min: Seguro que escuchaste eso de que "las carreras se ganan en las subidas y se pierden en las bajadas". Es decir, las bajadas serían el segmento clave donde se marcan las diferencias…
- [ESPECIAL. Gran Final Golden SERIES. 3 highlights](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754563-especial-gran-final-golden-series-3-highlights) · 12 de octubre de 2025 · 16 min: Mis tres puntos a destacar de la Gran Final de las Golden Trail World Series Vota este podcast en los PREMIOS Ivoox 2025 https://go.ivoox.com/wv/premios25?c=2873…
- [TRAILTALKS. Travesera 2025 y "Atravesados" con Óscar Paniagua](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754564-trailtalks-travesera-2025-y-atravesados-con-oscar-paniagua) · 11 de octubre de 2025 · 21 min: Travesera es una carrera de 74K y 6500m+ que se corre a través de los macizos de Picos de Europa. Tanto por su dureza como por su tecnicidad es una carrera brutal y quizás "única…
- [#178. ¿Para quién es la ZONA 2? Estudio en personas poco activas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754565-178-para-quien-es-la-zona-2-estudio-en-personas-poco-activas) · 8 de octubre de 2025 · 31 min: Respuesta corta: depende de las horas de entrenamiento que hagas. Si entrenas muy poquito ( 7h/ semana), mucha alta intensidad no es tolerable, por lo que deberás hacer trabajo…
- [ESPECIAL. Final GOLDEN Trail World SERIES: ¿qué veremos allí?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754566-especial-final-golden-trail-world-series-que-veremos-alli) · 7 de octubre de 2025 · 18 min: Las GTWS son el circuito internacional de carreras hasta distancia maratón seguramente más prestigioso. Esta semana son las finales en la región del Trentino (Italia). Aquí…
- [ESPECIAL. Kilian JORNET "States of ELEVATION". ¿Cómo entender lo que ha hecho?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754567-especial-kilian-jornet-states-of-elevation-como-entender-lo-que-ha-hecho) · 4 de octubre de 2025 · 14 min: Kilian JORNET está a punto de culminar su tercer proyecto de encadenar montañas en modo "human powered", es decir, caminando-escalando en las montañas y pedaleando para conectar…
- [#177. Bastones: ¿guardar piernas o guardar energías?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754568-177-bastones-guardar-piernas-o-guardar-energias) · 1 de octubre de 2025 · 26 min: Es una pregunta recurrente: ¿mejor ir con o sin bastones? La pregunta es pertinente porque, por lógica, bastonear reparte el trabajo entre cuerpo inferior y superior. En…
- [Mundial TRAIL Running CANFRANC. Resumen y 5 reflexiones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754569-mundial-trail-running-canfranc-resumen-y-5-reflexiones) · 28 de septiembre de 2025 · 26 min: Canfranc acoge el Campeonato del Mundo de Mountain/ Trail Running. Eso incluye las pruebas Uphill, Classic, Short Trail y Long Trail. Aquí paso revista al Top10 y medallero por…
- [#176. ¿Más es mejor? Sí, salvo tres excepciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754570-176-mas-es-mejor-si-salvo-tres-excepciones) · 24 de septiembre de 2025 · 38 min: En el ámbito de la productividad, y en el del entrenamiento en particular, ha ido calando ese principio de que "MÁS no es mejor, sino MEJOR es mejor". Es decir, no se trata de…
- [Mundial CANFRANC. 3 claves en Short y Long TRAIL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754571-mundial-canfranc-3-claves-en-short-y-long-trail) · 19 de septiembre de 2025 · 19 min: Conocemos ya los nombres que competirán en distancias "maratón" y "ultra" en el Mundial de CANFRANC. Pero, aparte de sus respectivos "currículums", creo que hay tres factores que…
- [#175. ¿Existe la "recuperación activa"?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754572-175-existe-la-recuperacion-activa) · 17 de septiembre de 2025 · 22 min: Seguro que has escuchado eso de que hay una zona de intensidad que sirve como "recuperación activa". O, también, que existe un correr o un rodar "regenerativo". De hecho, la zona…
- [Mundial CANFRANC. Tops10 de INNSBRUCK que regresan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754573-mundial-canfranc-tops10-de-innsbruck-que-regresan) · 16 de septiembre de 2025 · 16 min: De quienes corrieron Long y Short TRAIL en el Mundial de INNSBRUCK, logrando Top10, un 60% regresa y estará en línea de salida en CANFRANC. Identificamos quiénes son esos y esas…
- [ESPECIAL. Kenia NO hace dopaje de estado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754574-especial-kenia-no-hace-dopaje-de-estado) · 14 de septiembre de 2025 · 35 min: Casi 300 atletas de Kenia han sido sancionadas por dopaje desde 2015. Es un número nada despreciable. El caso más reciente es el de Joyline Chepngeno, que comentábamos en un…
- [Mundial CANFRANC. Selecciones Short/ Long TRAIL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754575-mundial-canfranc-selecciones-short-long-trail) · 12 de septiembre de 2025 · 16 min: Enumero los nombres que figuran en los equipos para Short (45K 3600m+) y Long (82K 5400m+) TRAIL del Mundial CANFRANC Pirineos 2025. Y lo hago para las selecciones de España…
- [ESPECIAL. Dopaje Chepngeno: hechos, dudas, problemas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754576-especial-dopaje-chepngeno-hechos-dudas-problemas) · 10 de septiembre de 2025 · 21 min: Joyline CHEPNGENO ha dado positivo por corticoides en el control post-meta de Sierre-ZINAL. Como consecuencia, se anula su victoria y debe devolver premio económico. Por…
- [#174. ¿Hacer 2x el tiempo ganador es "correr" o "caminar-rápido"?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754577-174-hacer-2x-el-tiempo-ganador-es-correr-o-caminar-rapido) · 10 de septiembre de 2025 · 24 min: El 67% de lxs Finishers en UTMB100M y OCC50K hacen tiempos en meta que son el doble o más del tiempo ganador: 37-47h en UTMB, 10-15h en OCC. Equivalen a ritmos promedio de…

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