# Geles de lactato, hype, Pareto

Episodio de [CorrerPorSenderos \| La ciencia del deporte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte), de HectorGarciaRodicio.

- Publicado: 26 de septiembre de 2026
- Duración: 30 min
- Audio: https://www.ivoox.com/geles-lactato-hype-pareto_mf_181224033_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/786100-geles-de-lactato-hype-pareto

## Sobre este episodio

Hace poco, Íñigo SAN MILLÁN (que formuló los geles de lactato de Enervit) hizo una publicación en Instagram pronunciándose sobre los geles de lactato. Vino a decir que son solamente "marginal gains" y que no pueden, ni mucho menos, reemplazar un buen entrenamiento. Sin embargo, está habiendo mucho revuelo acerca de los dichosos geles en medios de comunicación del deporte endurance. ¿Está justificado ese hype? Aquí los pilares del entrenamiento endurance según SEILER: https://www.researchgate.net/publication/310725768_Seiler's_Hierarchy_of_Endurance_Training_Needs Para más contenidos en esta línea, sígueme en: https://www.instagram.com/correrporsenderos/ #trailrunning #running #vo2max #entrenamientorunning #zona2 Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hoffy-beats/victory-lap License code: 3HIGDOTTOF568HYX

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