# #168. Base aeróbica: ¿es "la base" de verdad?

Episodio de [CorrerPorSenderos \| La ciencia del deporte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte), de HectorGarciaRodicio.

- Publicado: 30 de julio de 2025
- Duración: 20 min
- Audio: https://www.ivoox.com/168-base-aerobica-es-la-base-verdad_mf_148294497_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754593-168-base-aerobica-es-la-base-de-verdad

## Sobre este episodio

En la sabiduría popular del deporte de resistencia hay dos ideas/ prácticas que se dan por sentadas. (1) "Debes hacer base, antes de empezar con los trabajos de intensidad". (2) "No conviene ponerse demasiado fuerte demasiado pronto". Hoy acudimos a un estudio reciente de 2024 en ciclistas para buscar respaldo a estas ideas.

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