#176. ¿Más es mejor? Sí, salvo tres excepciones
Sobre este episodio
En el ámbito de la productividad, y en el del entrenamiento en particular, ha ido calando ese principio de que "MÁS no es mejor, sino MEJOR es mejor". Es decir, no se trata de acumular horas de entto por acumular, sino de "optimizar" el tiempo de entrenamiento. De ese modo, teóricamente podremos obtener más resultados con menos tiempo invertido. Es decir, teóricamente existe un entto "eficiente" en deporte endurance. No obstante, hay evidencias de que en dicha disciplina, el deporte de resistencia, sumar horas de entrenamiento siempre es un "plus". Siempre... salvo tres excepciones. ¿Cuáles? Lo desarrollo brevemente en este episodio. Y en cuanto a las evidencias que mencionaba, he aquí los estudios: The Training Characteristics of World‑Class Distance Runners: An Integration of Scientific Literature and Results‑Proven Practice https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35362850/ The Training Intensity Distribution of Marathon Runners Across Performance Levels https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39616560/ Para ver más contenidos en esta línea (y para apoyar este podcast que no me da dinero), sígueme en https://www.instagram.com/correrporsenderos/ #marathonathlete #enduranceathlete #highperformance #runningtips