# Desentrenar: ¿qué, cuánto y cuándo lo perdemos?

Episodio de [CorrerPorSenderos \| La ciencia del deporte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte), de HectorGarciaRodicio.

- Publicado: 18 de julio de 2026
- Duración: 38 min
- Audio: https://www.ivoox.com/desentrenar-que-cuanto-cuando-lo-perdemos_mf_177507527_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte/episodio/754493-desentrenar-que-cuanto-y-cuando-lo-perdemos

## Sobre este episodio

Se ha publicado interesante estudio sobre entrenamiento endurance en personas no activas. Entrenan bloque 8 semanas, descansan otras 8 semanas, hacen segundo bloque de entto de 8 semanas. Esto permite ver (1) cuánto de lo ganado en el primer periodo pierdes durante el descanso y (2) cuál de los dos periodos de entto es más potente generando adaptaciones. El estudio: Limited reproducibility of individual physiological adaptations to repeated endurance exercise training https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00154.2026 Para más contenidos en esta línea, sígueme en: https://www.instagram.com/correrporsenderos/ #trailrunning #entrenamiento #running #entrenamientorunning #fisiologia #vo2max Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/hoffy-beats/victory-lap License code: 3HIGDOTTOF568HYX

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