Sobre el podcast
Soy Héctor García Rodicio, científico de profesión y corredor por afición. Aquí te hablo del deporte de resistencia desde una perspectiva científica. Sígueme en https://www.instagram.com/correrporsenderos/ para ver píldoras sobre trail running y deporte endurance a diario en Stories 😉.
CorrerPorSenderos | La ciencia del deporte en cifras
- Estado
- Activo
- Episodios
- 316
- Primer episodio
- 29 de junio de 2022
- Último episodio
- 24 de octubre de 2026
- Ritmo de publicación
- 1,3 por semana
- Duración habitual
- 31 min
- Idioma
- Español
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Frecuencia cardíaca: ¿qué 6 indicadores mirar según tipo de entreno?
Según si haces un rodaje en llano, un rodaje en terreno ondulado o una sesión de intervalos de intensidad, vamos a ver qué 6 indicadores de frecuencia cardíaca es interesante mirar para saber si estás mejorando (o…
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¿Prevención de lesiones en running? Mucho marketing, pocas certezas
Sometemos varias tecnologías y prácticas al análisis de costes/beneficios para saber en qué cosas sí (o no) merece la pena invertir para prevenir lesiones en running. Zapatillas con protección, plantillas ortopédicas…
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El ejercicio es un estresor, el ayuno es un estresor. Si haces ejercicio, ¿tiene sentido añadir otro estresor en forma de no reponer energía durante y después de la sesión? Eso, además, implica desaprovechar la ventana…
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Tigst ASSEFA hizo 2h11.04 en Maratón Berlín, habiéndose roto el tendón de Aquiles en el K40. ¿Merece la pena cruzar meta a toda costa? A Tigst seguramente sí, porque ganó, con todo lo que eso implica; y porque pudo…
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sRPE, Readiness, Efficiency Factor. 3 medidas buenas y baratas
sRPE para saber el carácter de la sesión, Readiness para saber si estamos asimilando la carga de entrenamiento, EF para saber si esa carga nos está poniendo más fuertes de verdad. Son 3 medidas buenas y -lo importante-…
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