# CorrerPorSenderos \| La ciencia del deporte Podcast en español de HectorGarciaRodicio. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte-5579811 ## Sobre el podcast Soy Héctor García Rodicio, científico de profesión y corredor por afición. Aquí te hablo del deporte de resistencia desde una perspectiva científica.Sígueme en https://www.instagram.com/correrporsenderos/ para ver píldoras sobre trail running y deporte endurance a diario en Stories 😉. ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 315 - Primer episodio: 29 de junio de 2022 - Último episodio: 17 de octubre de 2026 - Ritmo de publicación: 1,3 por semana - Duración habitual: 31 min - Temáticas: Deportes, Ciencia - Índice Escuchario: 15 sobre 100 ## Audiencia - Seguidores en iVoox: 3.010 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 183 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue ago 25 (13). - Seguidores en iVoox: De 3.010 a 3.010 (+0) entre el 18/10 y el 23/10. ## Dónde escucharlo - iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte_sq_f11589660_1.html - Web oficial: https://www.ivoox.com/podcast-correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte_sq_f11589660_1.html - RSS: https://www.ivoox.com/podcast-correrporsenderos_fg_f11589660_filtro_1.xml ## Últimos episodios - [¿Prevención de lesiones en running? Mucho marketing, pocas certezas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte-5579811/episodio/7635290-prevencion-de-lesiones-en-running-mucho-marketing-pocas-certezas) · 17 de octubre de 2026 · 49 min: Sometemos varias tecnologías y prácticas al análisis de costes/beneficios para saber en qué cosas sí (o no) merece la pena invertir para prevenir lesiones en running. Zapatillas con protección, plantillas ortopédicas… - [Correr sin reponer: ejercicio, ayuno, cortisol](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte-5579811/episodio/4214776-correr-sin-reponer-ejercicio-ayuno-cortisol) · 9 de octubre de 2026 · 37 min: El ejercicio es un estresor, el ayuno es un estresor. Si haces ejercicio, ¿tiene sentido añadir otro estresor en forma de no reponer energía durante y después de la sesión? Eso, además, implica desaprovechar la ventana… - [La meta es llegar a la salida: ¿cuánto vale un tendón?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte-5579811/episodio/4214777-la-meta-es-llegar-a-la-salida-cuanto-vale-un-tendon) · 2 de octubre de 2026 · 39 min: Tigst ASSEFA hizo 2h11.04 en Maratón Berlín, habiéndose roto el tendón de Aquiles en el K40. ¿Merece la pena cruzar meta a toda costa? A Tigst seguramente sí, porque ganó, con todo lo que eso implica; y porque pudo… - [Geles de lactato, hype, Pareto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte-5579811/episodio/4214778-geles-de-lactato-hype-pareto) · 26 de septiembre de 2026 · 30 min: Hace poco, Íñigo SAN MILLÁN (que formuló los geles de lactato de Enervit) hizo una publicación en Instagram pronunciándose sobre los geles de lactato. Vino a decir que son solamente "marginal gains" y que no pueden, ni… - [Entrenar para competir, competir para entrenar (o ninguna de las dos)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte-5579811/episodio/4214779-entrenar-para-competir-competir-para-entrenar-o-ninguna-de-las-dos) · 20 de septiembre de 2026 · 41 min: Kilian JORNET estuvo en el podcast de Jan FRODENO, que se llama Going Mental. Allí, Jan le preguntó a Kilian por su enfoque en el entrenamiento: si bien todos los atletas que Jan conoce entrenan para competir, Kilian… - [Disciplina de la intensidad: lo suave, suave; lo duro, duro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte-5579811/episodio/4214780-disciplina-de-la-intensidad-lo-suave-suave-lo-duro-duro) · 12 de septiembre de 2026 · 39 min: Esta semana Allistair BROWNLEE pasó por el podcast That Triathlon Show y comentó que los días de baja intensidad deben ser tal, para "proteger" las sesiones de calidad y que entonces puedas apretar como toca… - [¿Con qué edad se gana UTMB? Y ¿por qué?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte-5579811/episodio/4214781-con-que-edad-se-gana-utmb-y-por-que) · 5 de septiembre de 2026 · 31 min: A propósito del 5º clasificado en UTMB 100M, que tiene sólo 25 años de edad, se ha especulado con la evolución de la edad del ganador de esta carrera. Supuestamente, antes ganaban cuarentones y, cada vez más, estamos… - [Análisis del UTMB Montblanc 2026: Indexes, Sponsors, Nacionalidades](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte-5579811/episodio/4214782-analisis-del-utmb-montblanc-2026-indexes-sponsors-nacionalidades) · 30 de agosto de 2026 · 17 min: ¿CÓMO FUERON LAS FINALES DE LAS UTMB WORLD SERIES? Rankings de UTMB Index, Sponsors y Nacionalidades ¿CUÁL FUE LA CARRERA CON MÁS NIVEL? Promedio UTMB Index del Top10 Hombres: OCC 916.4/ UTMB 915.7/ CCC 909.2/ ETC 900.5… - [sRPE, Readiness, Efficiency Factor. 3 medidas buenas y baratas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correrporsenderos-la-ciencia-del-deporte-5579811/episodio/4214783-srpe-readiness-efficiency-factor-3-medidas-buenas-y-baratas) · 29 de agosto de 2026 · 33 min: sRPE para saber el carácter de la sesión, Readiness para saber si estamos asimilando la carga de entrenamiento, EF para saber si esa carga nos está poniendo más fuertes de verdad. 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