# #7. Mental toughness: como entrenar a tu cabeza para rendir mejor como deportista y ser humano

Episodio de [Correr Para Amar con Anthonella Alarcon](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-para-amar-con-anthonella-alarcon), de Anthonella Alarcon.

- Publicado: 14 de septiembre de 2023
- Duración: 1 h 04 min
- Temporada 1, episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/e6d39744/podcast/play/75905503/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-8-14%2Fc12c34f7-3075-d516-f5ef-24ad043b3e10.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-para-amar-con-anthonella-alarcon/episodio/7276743-7-mental-toughness-como-entrenar-a-tu-cabeza-para-rendir-mejor-como-deportista-y

## Sobre este episodio

Llegando de mi 5to Ironman70.3 aprovecho la adrenalina y muchas cosas que aprendi en una semana con mi entrenador, cosas tan sencillas como aprender a respirar, desconectar y controlar lo controlable. Con cinco años de experiencia en deportes de endurance, todavía sigo aprendiendo más sobre la mente aplicada al rendimiento. En este capitulo les comparto muchas herramientas que llevo haciéndolo durante años, como controlar lo controlable, ejercicios para calmar la ansiedad y miedos antes de carrera y mucho más. La mente crea lo que la mente cree y todo lo que quieras crear lo tienes que empezar a trabajar.

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