# #15. Apnea y breathworking: Control emocional a través de la respiración con Ricardo Urbina

Episodio de [Correr Para Amar con Anthonella Alarcon](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-para-amar-con-anthonella-alarcon), de Anthonella Alarcon.

- Publicado: 25 de noviembre de 2023
- Duración: 1 h 26 min
- Temporada 1, episodio 15
- Audio: https://anchor.fm/s/e6d39744/podcast/play/79121533/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-10-25%2Fa98a962f-bd65-0742-ec6f-e6ac9c527b48.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-para-amar-con-anthonella-alarcon/episodio/7276735-15-apnea-y-breathworking-control-emocional-a-traves-de-la-respiracion-con-urbina

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos sobre una de las herramientas más valiosas que he adaptado a mi rutina diaria desde hace unos meses cuando conocí el trabajo mental detrás del breathworking. Esta herramienta de desarrollo personal en la que, a través de una técnica de respiración consciente y conectada, he trabajado no solo mi rendimiento deportivo pero también mi bienestar físico, emocional y espiritual. Hablamos con mi coach Ricardo Urbina todo sobre breathworking y sus beneficios como un hábito de todos los días. Ricardo es coach de deportes de endurance, surfista de olas grandes, coach certificado de apnea y aficionado de la pesca deportiva. Ejercicios de breathwork y respiraciones diafragmáticas: https://www.youtube.com/watch?v=IKgrzzAajGY https://www.youtube.com/watch?v=0wL94CJirGc https://www.youtube.com/watch?v=0wL94CJirGc https://www.youtube.com/watch?v=W7hNtN4xmYM https://www.youtube.com/watch?v=dd8AlXciOYY Meditación para corredores: https://www.youtube.com/watch?v=4-Em0KTb3AQ

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