# #24. "Entrenar y aprender a sufrir": Medias maratones, medias distancias y como ser más rápido

Episodio de [Correr Para Amar con Anthonella Alarcon](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-para-amar-con-anthonella-alarcon), de Anthonella Alarcon.

- Publicado: 26 de febrero de 2024
- Duración: 55 min
- Temporada 1, episodio 25
- Audio: https://anchor.fm/s/e6d39744/podcast/play/83202051/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-1-26%2F999e8f74-b656-418c-7700-641c87de0d47.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-para-amar-con-anthonella-alarcon/episodio/7276726-24-entrenar-y-aprender-a-sufrir-medias-maratones-medias-distancias-y-como-ser

## Sobre este episodio

A lo largo de este capítulo, discutiremos técnicas y estrategias para desarrollar esta habilidad, desde el entrenamiento mental hasta el físico. Te proporcionaré consejos y trucos sobre cómo puedes mejorar tu resistencia y velocidad mientras aprendes a manejar el sufrimiento de una manera segura y efectiva. Aprender a sufrir no significa ignorar el dolor o empujar el cuerpo más allá de sus límites seguros. En cambio, significa reconocer el dolor, entenderlo y aprender a manejarlo. Al hacerlo, podemos mejorar nuestra capacidad para correr distancias más largas y a velocidades más altas. En este capítulo, exploramos una parte esencial del entrenamiento para las medias maratones y las carreras de distancias medias: aprender a sufrir. Este concepto puede sonar un poco duro, pero se refiere a la capacidad de resistir el dolor y la incomodidad durante el entrenamiento y las carreras. Al aprender a manejar el dolor, se puede aumentar la velocidad y mejorar la resistencia. Aquí te cuento cómo.

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