# #53 Del sueño al muro: lo que realmente te prepara para la maratón

Episodio de [Correr Para Amar con Anthonella Alarcon](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-para-amar-con-anthonella-alarcon), de Anthonella Alarcon.

- Publicado: 27 de agosto de 2025
- Duración: 28 min
- Episodio 53
- Audio: https://anchor.fm/s/e6d39744/podcast/play/107440514/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-27%2F406401188-44100-2-5c4e7bebed837.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-para-amar-con-anthonella-alarcon/episodio/7276696-53-del-sueno-al-muro-lo-que-realmente-te-prepara-para-la-maraton

## Sobre este episodio

En este episodio hablo de todo lo que realmente te prepara para correr 42.195 km —desde el fueling y la fuerza, hasta la mente y la recuperación— con respaldo científico y experiencia en el asfalto. Ya sea tu primera maratón o estés persiguiendo un Boston Qualifier, aquí vas a encontrar lo que de verdad marca la diferencia entre sobrevivir al muro… o llegar fuerte a la meta.

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