# Episodios de Correr Inteligente

168 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente

- [#118 ESTRATEGIAS para MEJORAR el UMBRAL LACTATO (según la ciencia)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489327-118-estrategias-para-mejorar-el-umbral-lactato-segun-la-ciencia) · 8 de diciembre de 2025 · 20 min: Puedes entrenar conmigo aquí ⁠Programa ⁠⁠⁠Correr Inteligente ⁠⁠⁠⁠ Puedes ver mas videos en mi canal de ⁠YOUTUBE⁠ Contenido diario en mi ⁠Instagram⁠ ¿Sientes que te duelen las…
- [#117 Si empezara a correr hoy, ¡esto es lo que haría y compraría!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489328-117-si-empezara-a-correr-hoy-esto-es-lo-que-haria-y-compraria) · 2 de diciembre de 2025 · 24 min: Puedes entrenar conmigo aquí Programa ⁠⁠⁠Correr Inteligente ⁠⁠⁠ Puedes ver mas videos en mi canal de YOUTUBE Contenido diario en mi Instagram Descubre la estrategia exacta y el…
- [#116 CORRE SUAVE y MEJORA MÁS RÁPIDO: ¡Descubre CÓMO!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489329-116-corre-suave-y-mejora-mas-rapido-descubre-como) · 28 de noviembre de 2025 · 20 min: Si te preguntas cuál es el error que cometen el 90% de los corredores o a qué ritmo realmente deberías correr suave, este vídeo te lo deja clarísimo. Vas a entender por qué…
- [#115 5 SECRETOS para Aumentar tu Velocidad al Correr que Nadie te Cuenta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489330-115-5-secretos-para-aumentar-tu-velocidad-al-correr-que-nadie-te-cuenta) · 23 de noviembre de 2025 · 13 min: Descubre los 5 SECRETOS para Aumentar tu Velocidad al Correr que Nadie te Cuenta, como CORRER MÁS RÁPIDO haciendo entrenamientos de base, umbral, economía de carrera y VO₂máx.Te…
- [#114 ¿Cuánto DESCANSO necesitas para MEJORAR en CORRIENDO?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489331-114-cuanto-descanso-necesitas-para-mejorar-en-corriendo) · 18 de noviembre de 2025 · 15 min: Descubre ¿Cuánto DESCANSO necesitas para MEJORAR en CORRIENDO? y entiende El error que todos los corredores cometen al entrenar, ese que frena tu progreso sin darte cuenta…
- [#113 5 CONCEPTOS básicos de la TÉCNICA DE CARRERA eficiente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489332-113-5-conceptos-basicos-de-la-tecnica-de-carrera-eficiente) · 13 de noviembre de 2025 · 19 min: Descubre la técnica de carrera perfecta con claves de postura, cadencia, economía de carrera y biomecánica para correr mejor. Aprende cómo optimizar tu zancada, tu apoyo y tu…
- [#112 La clave para romper las 3 horas en maratón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489333-112-la-clave-para-romper-las-3-horas-en-maraton) · 9 de noviembre de 2025 · 21 min: ¿Por qué no logras bajar de 3 horas en maratón?. Descubre la clave para romper las 3 horas en maratón con una estrategia científica, inteligente y adaptada a ti. Analizamos los…
- [#111 UMBRAL LACTATO: la CLAVE para Mejorar tus Marcas en el Running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489334-111-umbral-lactato-la-clave-para-mejorar-tus-marcas-en-el-running) · 5 de noviembre de 2025 · 16 min: Descubre por qué el Entrenamiento de Umbral de Lactato es la clave científica que los corredores élite usan para romper su estancamiento y salir de la zona gris. Muchos runners…
- [#110 3 CLAVES para elegir ENTRENADOR RUNNING PERFECTO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489335-110-3-claves-para-elegir-entrenador-running-perfecto) · 1 de noviembre de 2025 · 8 min: 🎯 ¿Tú también quieres volver a correr sin dolor y con objetivos claros?Entonces Correr Inteligente es para ti.Para recibir más información sobre nuestro programa Correr…
- [#109 Cómo subir tus kilómetros sin lesionarte nunca](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489336-109-como-subir-tus-kilometros-sin-lesionarte-nunca) · 31 de octubre de 2025 · 18 min: Descubre Cómo subir tus kilómetros sin lesionarte nunca, con estrategias reales que usan los corredores que progresan sin parar. Aumenta tu volumen de entrenamiento y evita…
- [#108 3 Ritmos Para Correr Mejor Sin Lesiones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489337-108-3-ritmos-para-correr-mejor-sin-lesiones) · 27 de octubre de 2025 · 20 min: Descubre Cómo regular el ritmo de tus carreras (y, de hecho, ser más rápido) para alcanzar tu máximo potencial. Domina los 3 Ritmos Para Correr Mejor Sin Lesiones y entrena de…
- [#107 ASÍ se TRANSFORMA TU CUERPO al CORRER (POR DENTRO)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489338-107-asi-se-transforma-tu-cuerpo-al-correr-por-dentro) · 23 de octubre de 2025 · 14 min: Así TRANSFORMA el DEPORTE nuestro CUERPO, y descubrirás por qué el running ES 𝗔𝗗𝗜𝗖𝗧𝗜𝗩𝗢: una inmersión emocionante en LO QUE PASA cuando corres (DENTRO DE TU CUERPO) y QUÉ PASA…
- [#106 Si fallaste en tu último maratón mira esto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489339-106-si-fallaste-en-tu-ultimo-maraton-mira-esto) · 20 de octubre de 2025 · 14 min: Si fallaste en tu último maratón, no fue por falta de esfuerzo, sino por entrenar sin estrategia. 🚀En este vídeo descubrirás el error más común que cometen miles de corredores y…
- [#105 Las MEJORES SERIES para AUMENTAR velocidad en CARRERA según la ciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489340-105-las-mejores-series-para-aumentar-velocidad-en-carrera-segun-la-ciencia) · 16 de octubre de 2025 · 19 min: Si quieres que te acompañemos en el proceso escríbeme "correr" por instagram https://www.instagram.com/mariocaste.pf/ Descubre como es mi programa de entrenamiento, ⁠⁠⁠Correr…
- [#104 MEJORA así TU TÉCNICA DE CORRER](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489341-104-mejora-asi-tu-tecnica-de-correr) · 10 de octubre de 2025 · 19 min: Aprende cómo debe ser tu postura, zancada y cadencia para correr sin dolor y ganar velocidad. Descubre los errores más comunes en la técnica de carrera y aprende cómo corregirlos…
- [#103 Entrenamiento polarizado vs umbral ¿Cuál es mejor para corredores?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489342-103-entrenamiento-polarizado-vs-umbral-cual-es-mejor-para-corredores) · 6 de octubre de 2025 · 18 min: Descubre qué modelo de entrenamiento puede transformar tu rendimiento y llevarte a tu mejor marca: polarizado, umbral o piramidal. La ciencia lo deja claro: elegir bien la…
- [#102 De 10K a MARATÓN: TÉCNICAS de un ENTRENADOR EXPERTO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489343-102-de-10k-a-maraton-tecnicas-de-un-entrenador-experto) · 28 de septiembre de 2025 · 20 min: ¿Sueñas con pasar de los 10 km al maratón sin lesionarte y disfrutando cada kilómetro? 🏃‍♂️🔥 En este vídeo, un entrenador experto revela las técnicas más efectivas para dar el…
- [#101 Corre más RÁPIDO con MENOS esfuerzo 7 Claves](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489344-101-corre-mas-rapido-con-menos-esfuerzo-7-claves) · 24 de septiembre de 2025 · 14 min: Descubre 7 secretos probados para correr más rápido sin cansarte: técnica eficiente, cadencia óptima y fuerza inteligente para volar ligero y sin lesionarte.Sí, es posible correr…
- [#100 Prepara un 10K en solo 3 meses entrenando por tu cuenta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489345-100-prepara-un-10k-en-solo-3-meses-entrenando-por-tu-cuenta) · 18 de septiembre de 2025 · 18 min: ¿Quieres preparar un 10K en solo 3 meses sin lesionarte y disfrutando del proceso? 🏃‍♂️ En este vídeo te muestro un plan de entrenamiento dividido en fases, basado en ciencia y…
- [#99 CORRE MÁS RÁPIDO con estos 2 SIMPLES ENTRENAMIENTOS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489346-99-corre-mas-rapido-con-estos-2-simples-entrenamientos) · 15 de septiembre de 2025 · 14 min: ¿Quieres CORRER MÁS RÁPIDO 🏃‍♂️ sin entrenar horas y horas? En este vídeo te revelo los 2 ENTRENAMIENTOS CLAVE que transforman tu velocidad y resistencia en pocas semanas. ⚡…
- [#98 SI NO estás corriendo más rápido. Esta es la VERDADERA razón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489347-98-si-no-estas-corriendo-mas-rapido-esta-es-la-verdadera-razon) · 7 de septiembre de 2025 · 16 min: ¿Te esfuerzas cada semana corriendo pero tus ritmos no mejoran? Descubre los 6 limitadores reales que frenan tu rendimiento al correr y cómo ajustar tu entrenamiento de running…
- [#97 MEJORES y PEORES métodos de CARRERA. (Clasificados por la ciencia)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489348-97-mejores-y-peores-metodos-de-carrera-clasificados-por-la-ciencia) · 4 de septiembre de 2025 · 23 min: Descubre los MEJORES y PEORES métodos de carrera según la ciencia 🧪 y evita los errores que frenan tu progreso. Si eres corredor y quieres correr más rápido, sin lesiones y con…
- [#96 El ERROR que cometen el 90% de corredores, CAMBIAN SU TECNICA CUANDO VAN LENTOS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489349-96-el-error-que-cometen-el-90-de-corredores-cambian-su-tecnica-cuando-van-lentos) · 1 de septiembre de 2025 · 24 min: El ERROR que cometen el 90% de corredores, CAMBIAN SU TECNICA CUANDO VAN LENTOS Descubre por qué la mayoría de los corredores (desde principiantes hasta ultrarunners) cambian…
- [#95 3 ENTRENAMIENTOS que marcarán la diferencia en tu próxima MARATÓN](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489350-95-3-entrenamientos-que-marcaran-la-diferencia-en-tu-proxima-maraton) · 28 de agosto de 2025 · 22 min: “Los 4 entrenamientos esenciales para maratón que transformarán tu preparación: tiradas largas, ritmos controlados, sesiones de tempo y fuerza. Aprende a planificar de forma…
- [#94 Cómo CORRER RÁPIDO con FRECUENCIA CARDÍACA Baja: El Secreto que Nadie te Cuenta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489351-94-como-correr-rapido-con-frecuencia-cardiaca-baja-el-secreto-que-nadie-te) · 25 de agosto de 2025 · 35 min: El SECRETO para CORRER con BAJA FRECUENCIA CARDÍACADescubre cómo correr con ritmo cardíaco bajo puede transformar tu resistencia y energía al entrenar. Aprende la estrategia para…
- [#93 OMEGA 3. Que pasa en tu cuerpo si tomas omega 3 durante 90 días](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489352-93-omega-3-que-pasa-en-tu-cuerpo-si-tomas-omega-3-durante-90-dias) · 21 de agosto de 2025 · 20 min: Escucha este episodio y Descubre Qué Pasa si Consumes OMEGA 3 Todos los Días Descubre Qué SUPLEMENTO Tomar Para No Cansarse al CORRER !!! y mas importante aún sobre el Omega-3…
- [#92 Probé el Entrenamiento en la zona 2 durante 3 meses. Esto sucedió.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489353-92-probe-el-entrenamiento-en-la-zona-2-durante-3-meses-esto-sucedio) · 18 de agosto de 2025 · 28 min: En este episodio veremos Cómo Correr Más Rápido Sin Sufrir Más y además La Forma Más Inteligente de Correr Más Rápido Durante Más Tiempo acompañado de algunas Claves para Correr…
- [#91 Probé el WHOOP 5.0 ¿Funciona realmente? estos son los cambios que noté en mis ENTRENAMIENTOS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489354-91-probe-el-whoop-5-0-funciona-realmente-estos-son-los-cambios-que-note-en-mis) · 15 de agosto de 2025 · 14 min: 300 días con la pulsera de los famosos: ¿vale la pena? \| Whoop hoy veremos Guía Express: Todo lo que necesitas saber \[Whoop Review Español\] esta es ¡Mi ALTERNATIVA FAVORITA al…
- [#90 Qué necesitas para EMPEZAR a CORRER](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489355-90-que-necesitas-para-empezar-a-correr) · 11 de agosto de 2025 · 17 min: Cómo empezar a correr: cubro todo lo que DEBES saber para comenzar a correr o entrenar para un 5K, 10K, media maratón, maratón o ultramaratón. Cómo Correr Más Rápido Sin Sufrir…
- [#89 Cómo CORRER más RÁPIDO mejorando tu CADENCIA (sin lesionarte)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489356-89-como-correr-mas-rapido-mejorando-tu-cadencia-sin-lesionarte) · 4 de agosto de 2025 · 15 min: 📥 Descarga GRATIS la GUÍA DE ZONAS DE ENTRENAMIENTO👉 https://mariocastepf.com/guia-zonas/ ¿Quieres correr más rápido sin entrenar más? Descubre el secreto de la cadencia y cómo…
- [#88 Mejora tu velocidad ¡3 entrenamientos para correr más rápido!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489357-88-mejora-tu-velocidad-3-entrenamientos-para-correr-mas-rapido) · 31 de julio de 2025 · 18 min: ¿Te cuesta mejorar tu velocidad o te ahogas al correr? 🏃‍♂️ Descubre los 3 entrenamientos clave para correr más rápido, sin fatiga y evitando lesiones. Aplica estos trucos simples…
- [#87 ¿ENTRENAS en ZONA 2? Entonces tienes que ver esto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489358-87-entrenas-en-zona-2-entonces-tienes-que-ver-esto) · 28 de julio de 2025 · 19 min: 🧠 ¿Entrenas en zona 2 y no ves resultados? Puede que estés usando el modelo equivocado…📉 Muchos corredores creen que van suave, pero entrenan demasiado fuerte sin saberlo.🔥…
- [#86 El SECRETO para MEJORAR tu VO2 MÁXIMO corriendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489359-86-el-secreto-para-mejorar-tu-vo2-maximo-corriendo) · 24 de julio de 2025 · 22 min: ¿Quieres correr más rápido sin entrenar más horas? 🏃‍♂️ En este vídeo descubrirás el truco más eficaz para aumentar tu VO₂ máx, mejorar tu velocidad y rendir mejor con menos…
- [#85 Cómo ENTRENAR para MEDIA MARATÓN SEGÚN LA CIENCIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489360-85-como-entrenar-para-media-maraton-segun-la-ciencia) · 21 de julio de 2025 · 25 min: Descubre cómo preparar tu mejor 10km aquí https://youtu.be/mfjtXonQarI ¿Quieres bajar tu marca en media maratón sin lesionarte? 🧠Te cuento cómo entrené mejor, corrí menos y pasé…
- [#84 ¿Tus zapatillas de RUNNING te están lesionando sin que lo sepas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489361-84-tus-zapatillas-de-running-te-estan-lesionando-sin-que-lo-sepas) · 14 de julio de 2025 · 32 min: El drop de tus zapatillas podría ser la causa principal de tus lesiones corriendo. Aprende a elegir el drop correcto para evitar lesiones y optimizar tu técnica de carrera…
- [#83 Cómo la CREATINA puede AUMENTAR tu rendimiento si eres CORREDOR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489362-83-como-la-creatina-puede-aumentar-tu-rendimiento-si-eres-corredor) · 7 de julio de 2025 · 24 min: Descubre qué pasa realmente cuando tomas creatina como corredor. ¿Mejora tu rendimiento? ¿Te hinchas? ¿Sirve para correr más y lesionarte menos? En este vídeo te cuento lo que…
- [#82 10 ERRORES que te FRENAN al CORRER y cómo EVITARLOS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489363-82-10-errores-que-te-frenan-al-correr-y-como-evitarlos) · 3 de julio de 2025 · 30 min: Descubre los errores más comunes que cometen los corredores y que te están frenando sin que te des cuenta. Evitar lesiones es clave si quieres rendir más y disfrutar del proceso…
- [#81 El MÉTODO de ENTRENAMIENTO de RESISTENCIA más EFICAZ que Nadie te Cuenta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489364-81-el-metodo-de-entrenamiento-de-resistencia-mas-eficaz-que-nadie-te-cuenta) · 30 de junio de 2025 · 23 min: Descubre por qué entrenar más fuerte no siempre es la solución para mejorar corriendo. El modelo de entrenamiento polarizado (modelo 80/20) ha revolucionado el rendimiento de…
- [#80 ⚠️ERRORES al CORRER en CALOR 🥵 \[ Y Cómo EVITARLOS\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489365-80-errores-al-correr-en-calor-y-como-evitarlos) · 23 de junio de 2025 · 14 min: 📌 Todos los jueves subo un video a Youtube --\> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete aquí⁠⁠⁣⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero…
- [#79 Cómo MEJORAR Corriendo Después de los 40](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489366-79-como-mejorar-corriendo-despues-de-los-40) · 16 de junio de 2025 · 20 min: 📌 Todos los jueves subo un video a Youtube --\> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete aquí⁠⁠⁣⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero…
- [#78 Cómo entrenar para un maratón sin lesionarse](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489367-78-como-entrenar-para-un-maraton-sin-lesionarse) · 9 de junio de 2025 · 17 min: 📌 Todos los jueves subo un video a Youtube --\> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete aquí⁠⁠⁣⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero…
- [#77 Las Mejores Zapatillas para Correr SEGÚN LA CIENCIA 📊 (Claves para no lesionarte)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489368-77-las-mejores-zapatillas-para-correr-segun-la-ciencia-claves-para-no-lesionarte) · 2 de junio de 2025 · 25 min: 📌 Todos los jueves subo un video a Youtube --\> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete aquí⁠⁠⁣⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ════════════ Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y…
- [#76 Tiradas Largas: Corre Más y Mejor 🏃‍♂️ \| Mejora tu Resistencia sin Lesionarte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489369-76-tiradas-largas-corre-mas-y-mejor-mejora-tu-resistencia-sin-lesionarte) · 26 de mayo de 2025 · 27 min: 📌 Todos los jueves subo un video a Youtube --\> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete aquí⁠⁠⁣⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ════════════ Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y…
- [#75 Corre con Ciencia: Mejora tu VO₂ máx, Umbral y Economía de Carrera 🧠 \| Rinde mas sin Lesiones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489370-75-corre-con-ciencia-mejora-tu-vo2-max-umbral-y-economia-de-carrera-rinde-mas) · 19 de mayo de 2025 · 23 min: 📌 Todos los jueves subo un video a Youtube --\> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete aquí⁠⁠⁣⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ════════════ Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y…
- [#74 ⚠️ Si copias los entrenamientos de otro corredor… Te vas a lesionar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489371-74-si-copias-los-entrenamientos-de-otro-corredor-te-vas-a-lesionar) · 12 de mayo de 2025 · 14 min: 📌Todos los jueves subo un video a Youtube --\> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete aquí⁠⁠⁣⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ════════════ Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero…
- [#73 Cómo evitar el APAGÓN en el km30 del maratón 🧱❌](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489372-73-como-evitar-el-apagon-en-el-km30-del-maraton) · 5 de mayo de 2025 · 11 min: 📌Todos los jueves subo un video a Youtube --\> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete aquí⁠⁠⁣⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ════════════ Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero…
- [#72 Cómo volver a correr tras una lesión (de verdad)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489373-72-como-volver-a-correr-tras-una-lesion-de-verdad) · 28 de abril de 2025 · 6 min: 📌Todos los jueves subo un video a Youtube --\> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete aquí⁠⁠⁣⁠⁠⁠⁠⁠ ════════════ Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero…
- [#71 Correr ≠ Entrenar – Lo que necesitas para mejorar de verdad 🏃‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489374-71-correr-entrenar-lo-que-necesitas-para-mejorar-de-verdad) · 21 de abril de 2025 · 12 min: 📌Todos los jueves subo un video a Youtube --\> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete aquí⁠⁠⁣⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ════════════ Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero…
- [#70 Este error al entrenar fuerza te está haciendo un corredor lento 🛑🏃‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489375-70-este-error-al-entrenar-fuerza-te-esta-haciendo-un-corredor-lento) · 14 de abril de 2025 · 17 min: 📌Todos los jueves subo un video a Youtube --\> ⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete aquí⁠⁠⁣⁠⁠⁠ ════════════ Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte…
- [#69 5+1 Claves para no reventar en Maratón 🏃‍♂️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489376-69-5-1-claves-para-no-reventar-en-maraton) · 7 de abril de 2025 · 13 min: 📌Todos los jueves subo un video a Youtube --\> ⁠⁠⁠⁠ Suscríbete aquí⁠⁠⁣⁠⁠ ════════════ Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte…

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