# #18 5 Claves para Exprimir tus Entrenamientos en 2024

Episodio de [Correr Inteligente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente), de Mario Castellanos.

- Publicado: 14 de marzo de 2024
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/ea3561d8/podcast/play/83861554/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-2-11%2Fa13eb90c-1e25-58b0-3689-3e009ce31b00.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489427-18-5-claves-para-exprimir-tus-entrenamientos-en-2024

## Sobre este episodio

¿Quieres llevar tu carrera al siguiente nivel? En este episodio, te desvelamos los secretos para exprimir al máximo tus entrenamientos y convertirte en un imparable. Descubre: La importancia de tener un objetivo claro: Define tu meta. Cómo controlar las variables clave: Volumen, intensidad, descanso... El poder del entrenamiento de fuerza: Estructurar tus entrenamientos de forma efectiva: Planifica sesiones. Adaptarse a tu disponibilidad: Saca el máximo provecho del tiempo que tienes para entrenar. ¡No te pierdas este episodio repleto de consejos y estrategias que te ayudarán a convertirte en un mejor corredor! Soy Mario Castellanos entrenador online de corredores. Sígueme en Instagram donde subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a mejorar tu rendimiento ⁠⁠⁠⁠ @mariocaste.pf⁠⁠⁠⁠ Si quieres más información sobre mi programa de entrenamiento ⁠⁠Correr Inteligente⁠⁠⁠⁠⁠ aquí puedes ver como trabajamos con nuestros corredores. Suscríbete a mi podcast 🏃🏻‍♂️ Correr Inteligente también en ⁠⁠⁠Youtube⁠

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