# #19 Entrenar por Pulso o Ritmo. ¿Qué es mejor para rendir más corriendo?

Episodio de [Correr Inteligente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente), de Mario Castellanos.

- Publicado: 21 de marzo de 2024
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/ea3561d8/podcast/play/84160385/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-2-17%2F8bd70ba2-2956-1f11-89a7-2afd85fd6799.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489426-19-entrenar-por-pulso-o-ritmo-que-es-mejor-para-rendir-mas-corriendo

## Sobre este episodio

Descubre las diferencias entre entrenar por ritmo o el pulso cardíaco. Exploraremos cómo influyen en tu entrenamiento y los pros y contras de cada uno. Obtén consejos prácticos para maximizar tus sesiones de entrenamiento y cómo conocer tus ritmos individuales y tu frecuencia cardíaca máxima. Calculadora de zonas de entrenamiento mediante la VAM ¿Cuál es mejor para ti? Soy Mario Castellanos entrenador online de corredores. Sígueme en Instagram donde subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a mejorar tu rendimiento ⁠⁠⁠⁠⁠ @mariocaste.pf⁠⁠⁠⁠⁠ Si quieres más información sobre mi programa de entrenamiento ⁠⁠Correr Inteligente⁠⁠⁠⁠⁠ aquí puedes ver como trabajamos con nuestros corredores. Suscríbete a mi podcast 🏃🏻‍♂️ Correr Inteligente también en ⁠⁠⁠⁠Youtube⁠

Anterior: [#18 5 Claves para Exprimir tus Entrenamientos en 2024](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489427-18-5-claves-para-exprimir-tus-entrenamientos-en-2024)
Siguiente: [#20 El secreto de las super zapatillas con Víctor Rodrigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489425-20-el-secreto-de-las-super-zapatillas-con-victor-rodrigo)

## Últimos episodios de Correr Inteligente

- [#171 Dame 15 MINUTOS y aprenderás a correr MÁS RÁPIDO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/147002226-171-dame-15-minutos-y-aprenderas-a-correr-mas-rapido) · 29 de octubre de 2026 · 15 min
- [#170 La Forma MÁS EFICAZ de MEJORAR en ZONA 2 (5 Errores que Debes Evitar)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/146969087-170-la-forma-mas-eficaz-de-mejorar-en-zona-2-5-errores-que-debes-evitar) · 26 de octubre de 2026 · 16 min
- [#169 PLIOMETRÍA PARA CORREDORES : ¿cuántos saltos necesitas realmente? (Parte 2)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/27326840-169-pliometria-para-corredores-cuantos-saltos-necesitas-realmente-parte-2) · 19 de octubre de 2026 · 15 min
- [#168 PLIOMETRÍA para CORREDORES: No empieces sin conocer estos 5 niveles (Parte 1)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/2237044-168-pliometria-para-corredores-no-empieces-sin-conocer-estos-5-niveles-parte-1) · 12 de octubre de 2026 · 16 min
- [#167 7 ENTRENAMIENTOS para aumentar VO₂max: ¿cuál es el MEJOR?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/1849702-167-7-entrenamientos-para-aumentar-vo2max-cual-es-el-mejor) · 4 de octubre de 2026 · 25 min