# #86 El SECRETO para MEJORAR tu VO2 MÁXIMO corriendo

Episodio de [Correr Inteligente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente), de Mario Castellanos.

- Publicado: 24 de julio de 2025
- Duración: 22 min
- Audio: https://anchor.fm/s/ea3561d8/podcast/play/105921357/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-24%2F6ac2c684-6a46-521d-26ca-6817438dd856.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489359-86-el-secreto-para-mejorar-tu-vo2-maximo-corriendo

## Sobre este episodio

¿Quieres correr más rápido sin entrenar más horas? 🏃‍♂️ En este vídeo descubrirás el truco más eficaz para aumentar tu VO₂ máx, mejorar tu velocidad y rendir mejor con menos esfuerzo. 💥 Si estás estancado y quieres dar un salto de nivel real, esto puede cambiar tu forma de entrenar para siempre. 👉Escríbeme CORRER en Instagram: y te cuento como podemos trabajar juntos https://www.instagram.com/mariocaste.pf/ 📩 Colaboraciones 👉 info@mariocastepf.com 📌 Todos los jueves subo un video a Youtube --\> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete aquí⁠⁠⁣⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Anterior: [#85 Cómo ENTRENAR para MEDIA MARATÓN SEGÚN LA CIENCIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489360-85-como-entrenar-para-media-maraton-segun-la-ciencia)
Siguiente: [#87 ¿ENTRENAS en ZONA 2? Entonces tienes que ver esto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489358-87-entrenas-en-zona-2-entonces-tienes-que-ver-esto)

## Últimos episodios de Correr Inteligente

- [#170 La Forma MÁS EFICAZ de MEJORAR en ZONA 2 (5 Errores que Debes Evitar)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/146969087-170-la-forma-mas-eficaz-de-mejorar-en-zona-2-5-errores-que-debes-evitar) · 26 de octubre de 2026 · 16 min
- [#169 PLIOMETRÍA PARA CORREDORES : ¿cuántos saltos necesitas realmente? (Parte 2)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/27326840-169-pliometria-para-corredores-cuantos-saltos-necesitas-realmente-parte-2) · 19 de octubre de 2026 · 15 min
- [#168 PLIOMETRÍA para CORREDORES: No empieces sin conocer estos 5 niveles (Parte 1)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/2237044-168-pliometria-para-corredores-no-empieces-sin-conocer-estos-5-niveles-parte-1) · 12 de octubre de 2026 · 16 min
- [#167 7 ENTRENAMIENTOS para aumentar VO₂max: ¿cuál es el MEJOR?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/1849702-167-7-entrenamientos-para-aumentar-vo2max-cual-es-el-mejor) · 4 de octubre de 2026 · 25 min
- [#166 PRESENCIAL vs ONLINE: ¿Cuál es la diferencia REAL en el entrenamiento RUNNING?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/1849703-166-presencial-vs-online-cual-es-la-diferencia-real-en-el-entrenamiento-running) · 1 de octubre de 2026 · 20 min