# #109 Cómo subir tus kilómetros sin lesionarte nunca

Episodio de [Correr Inteligente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente), de Mario Castellanos.

- Publicado: 31 de octubre de 2025
- Duración: 18 min
- Audio: https://anchor.fm/s/ea3561d8/podcast/play/110478962/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-31%2F27df54bd-bc99-1121-006d-8ce26aeb970e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489336-109-como-subir-tus-kilometros-sin-lesionarte-nunca

## Sobre este episodio

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