# #111 UMBRAL LACTATO: la CLAVE para Mejorar tus Marcas en el Running

Episodio de [Correr Inteligente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente), de Mario Castellanos.

- Publicado: 5 de noviembre de 2025
- Duración: 16 min
- Audio: https://anchor.fm/s/ea3561d8/podcast/play/110731903/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-5%2F3ab582e0-3ec8-8953-06c5-a8f7b6180cc1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-inteligente/episodio/489334-111-umbral-lactato-la-clave-para-mejorar-tus-marcas-en-el-running

## Sobre este episodio

Descubre por qué el Entrenamiento de Umbral de Lactato es la clave científica que los corredores élite usan para romper su estancamiento y salir de la zona gris. Muchos runners entrenan en zonas de entrenamiento incorrectas, lo que impide correr mas rapido. Aprende a entrenar con precisión y mejorar tus marcas sin sobreentrenarte. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de entrenamiento, ⁠⁠⁠Correr Inteligente ⁠⁠⁠https://mariocastepf.com/programa-correr-inteligente/ 👍 Si te gusta el contenido, no olvides suscribirte y dejar tu comentario. Estoy aquí para ayudarte a correr de manera más inteligente. Sígueme en Instagram donde subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a mejorar tu rendimiento https://www.instagram.com/mariocaste.pf/ #MarioCastellanos #CorrerInteligente #EntrenamientoDeUmbral #ZonasDeEntrenamiento #RunningEspaña #EntrenamientoTempo

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